Nadwrażliwość mnie krępuje ponieważ w złej czy dobrej sytuacji reaguje placzem

Dzień dobry. Dobrze byłoby ustalić z czego wzięła się ta nadwrażliwość i jak długo trwa. Może to brak snu, stres, problemy somatyczne? Istnieje pojęcie WWO (Wysoko Wrażliwe Osoby). Można pracować nad obniżeniem nadwrażliwości np. poprzez ekspozycję na bodźce (czyli robienie w małej ilości rzeczy, które w nadmiarze powodują płacz).
Pozdrawiam, Marzena Pietrusińska

W przypadku opisanej przez Panią nadwrażliwości czy właściwie nadmiernie emocjonalnej reakcji zalecam terapię poznawczo- behawioralną. Jest wiele technik, które pomogą Pani się uporać z problemami. Jedną z nich jest już wymieniona ekspozycja, ale nie jest jedyna.

Opisywany problem to wysokoreaktywność. Pacjenci określają ten stan jako bardzo dyskomfortowy i wielu sytuacjach bardzo utrudniający codzienne funkcjonowanie. Zachęcam do spotkania ze specjalistą i próby pracy nad problemem, aby pracować nad nadwrażliwością i nauczyć się jak najmniej obciążającej reakcji w trudnych momentach. Pozdrawiam serdecznie.

Wyrażanie emocji poprzez płacz może być naturalnym sposobem radzenia sobie z trudnymi lub intensywnymi doświadczeniami. Warto rozważyć konsultację z psychologiem, która pozwoli przyjrzeć się swoim reakcjom, lepiej je zrozumieć i w razie potrzeby rozwijać strategie radzenia sobie w sytuacjach wywołujących silne emocje.