Mój problem polega na tym, że nie radzę sobie z emocjami. Jestem bardzo płaczliwa, płaczę prawie cod
3
odpowiedzi
Mój problem polega na tym, że nie radzę sobie z emocjami. Jestem bardzo płaczliwa, płaczę prawie codziennie, ukrywam to przed rodziną. Jestem ciągle poirytowana, mam problem z zapanowaniem nad złością, nic mi się nie chce. Mogłabym jeść i spać na zmianę, drażnią mnie dźwięki. Kołatanie serca, stres bez powodu, zmęczenie, mam problemy z koncentracją. Nie chcę odbierać telefonów od nikogo, stresują mnie rozmowy, uciekam od obowiązków. Źle się czuję psychicznie, wracają do mnie ciągle koszmary. Na początku czerwca zmarła jedna z najbliższych mi osób, po długiej chorobie, z którą pomagałam jej żyć ponad 3 lata. Co powinnam zrobić w takiej sytuacji?
Dzień dobry. Reakcje takie jak wahania nastroju, płaczliwość czy rozdrażnienie mogą pojawiać się w okresie żałoby. W takich momentach warto poszukać pomocy psychologa czy psychoterapeuty, który zrozumie i podpowie jak radzić sobie ze stratą.
Pozdrawiam
Joanna Furowicz-Bobrowska
Pozdrawiam
Joanna Furowicz-Bobrowska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Trudności, o których Pani pisze, mogą być wynikiem żałoby, warto jednak przyjrzeć się im nieco bliżej. Żałoba jest naturalnym procesem radzenia sobie ze stratą, zwłaszcza gdy odeszła osoba bardzo nam bliska. Każdy przechodzi żałobę w sposób indywidualny, to doświadczenie bardzo osobiste. Jedyne, co możemy w tej sytuacji zrobić, to dać sobie czas na uporanie się ze stratą, dbać o siebie i sięgać po wsparcie (czy to otoczenia, czy specjalisty). Zdarza się jednak, że wraz z procesem żałoby współistnieją inne trudności lub że zgłaszane objawy są symptomami zaburzeń - wówczas wymagana jest interwencja profesjonalisty, np. psychoterapeuty. Aby stwierdzić, czy mamy do czynienia z żałobą, czy z innymi problemami, warto porozmawiać ze specjalistą. Gorąco polecam odbycie choć kilku spotkań z psychoterapeutą, który pomoże Pani przejść przez ten czas i zadbać o siebie, niezależnie od przyczyny trudności. Pozdrawiam serdecznie.
Szanowna Pani,
Opisane przez Panią objawy — trudności z emocjami, częste płacze, drażliwość, problemy ze snem i koncentracją, a także unikanie kontaktów społecznych — mogą być naturalną reakcją na głęboką stratę i żałobę po bliskiej osobie. Żałoba to proces, który bywa bardzo trudny i różni się u każdego, często towarzyszą jej silne emocje oraz symptomy psychiczne i fizyczne.
W Pani sytuacji ważne jest, by nie zostawać z tym sama i poszukać profesjonalnego wsparcia. Warto rozważyć konsultację u psychologa lub terapeuty, który pomoże przepracować żałobę i nauczy radzić sobie z emocjami. Terapie poznawczo-behawioralne oraz integracyjne krótkoterminowe są skuteczne w pracy z osobami przeżywającymi trudności emocjonalne po stracie.
Ponadto, biorąc pod uwagę zakres objawów, dobrze byłoby także rozważyć diagnozę atypowości systemu nerwowego — niektóre cechy, takie jak nadwrażliwość na bodźce czy trudności z regulacją emocji, mogą być z nią powiązane i wpływać na intensywność przeżywanych objawów. Diagnoza ta pozwoli lepiej zrozumieć Pani funkcjonowanie i dostosować terapię do indywidualnych potrzeb.
Zapraszam do kontaktu
Opisane przez Panią objawy — trudności z emocjami, częste płacze, drażliwość, problemy ze snem i koncentracją, a także unikanie kontaktów społecznych — mogą być naturalną reakcją na głęboką stratę i żałobę po bliskiej osobie. Żałoba to proces, który bywa bardzo trudny i różni się u każdego, często towarzyszą jej silne emocje oraz symptomy psychiczne i fizyczne.
W Pani sytuacji ważne jest, by nie zostawać z tym sama i poszukać profesjonalnego wsparcia. Warto rozważyć konsultację u psychologa lub terapeuty, który pomoże przepracować żałobę i nauczy radzić sobie z emocjami. Terapie poznawczo-behawioralne oraz integracyjne krótkoterminowe są skuteczne w pracy z osobami przeżywającymi trudności emocjonalne po stracie.
Ponadto, biorąc pod uwagę zakres objawów, dobrze byłoby także rozważyć diagnozę atypowości systemu nerwowego — niektóre cechy, takie jak nadwrażliwość na bodźce czy trudności z regulacją emocji, mogą być z nią powiązane i wpływać na intensywność przeżywanych objawów. Diagnoza ta pozwoli lepiej zrozumieć Pani funkcjonowanie i dostosować terapię do indywidualnych potrzeb.
Zapraszam do kontaktu
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.