Moim problemem jest hiperwentylacja, którą ją nazywam "małą śmiercią ". Podejrzewam , że to na tle n

Moim problemem jest hiperwentylacja, którą ją nazywam "małą śmiercią ". Podejrzewam , że to na tle nerwowym ,ale kompletnie sobie z nią nie radzę. Próbowałam ćwiczeń oddechowych ,ćwiczeń z piłką ,oddychanie do papierowej torby, jogi, medytacji, skupianiu się na różnych rzeczach podczas "ataku " . Niestety żadna z tych metod nie przynosi rezultatu. Jedyną ulgę przynosi mi sen. W pracy staram się skupiać na powierzonych mi zadaniach i jakoś wytrzymuje, ale gdy wracam do domu to jest istna gehenna. Siadam na łóżku i marzę by zmógł mnie sen , który przyniesie ratunek. Czy istnieją jakieś skuteczne metody na tego typu dolegliwość bądź leki , które nie "zamulają "?