Miewam dziwne lęki. Np. kiedy jadę autem przez miasto , to mam obawę ,że spowoduje kolizję. Nie raz

Dzień dobry, opisywane zachowania i odczucia brzmią dosyć charakterystycznie, jednak warto skonsultować je ze specjalistą, który zbierze dokładny wywiad, znajdzie z Panem przyczynę i wskaże możliwe rozwiązania. Nie da się oczywiście napisać diagnozy ani wskazania po tak krótkim opisie. O wszystkim co uznaje Pan za niepokojące warto jednak porozmawiać. Tym bardziej jeżeli są dla Pana - cytując - "dziwne". Warto to zrobić pilnie, by opisywane przez Pana jako lęki, odczucia, nie pogłębiały się.
Pozdrawiam,
Agata Kłosowska

Twoje doświadczenia sugerują obecność pewnych lęków i obsesyjno-kompulsywnych tendencji. Jest to obszar, w którym pomoc specjalisty, takiego jak psycholog lub terapeuta zajmujący się zaburzeniami lękowymi, może być bardzo wartościowa. Kilka sugestii:

1. **Skonsultuj się z profesjonalistą:** Skorzystanie z pomocy psychologa lub terapeuty może pomóc w zrozumieniu przyczyn tych lęków oraz opracowaniu skutecznych strategii radzenia sobie z nimi.

2. **Techniki relaksacyjne:** Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie czy medytacja, mogą pomóc w łagodzeniu napięcia związanego z lękami.

3. **Eksponowanie się na własne życzenie:** Stopniowe i kontrolowane narażanie się na sytuacje, które wywołują lęki, może pomóc w budowaniu tolerancji i oswojeniu się z nimi.

4. **Rutyna i organizacja:** Tworzenie stałych rutyn i planów może pomóc w poczuciu bezpieczeństwa i przewidywalności, co może łagodzić pewne lęki.

5. **Wsparcie społeczne:** Dzielenie się swoimi uczuciami z zaufanymi osobami czy korzystanie z wsparcia społecznego może być ważne w procesie radzenia sobie z lękami.

Pamiętaj, że lęki i obsesyjno-kompulsywne tendencje są dość powszechne, ale istnieją skuteczne strategie, które mogą pomóc w ich zarządzaniu. Profesjonalna pomoc może dostarczyć Ci narzędzi do radzenia sobie z tymi trudnościami i poprawić jakość życia. Jeśli to możliwe, rozważ skonsultowanie się z psychoterapeutą lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.

Szanowny Panie,

opisane przez Pana objawy – nawracające wątpliwości, przymus sprawdzania, lęk przed wyrządzeniem szkody – są charakterystyczne dla zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) lub zaburzeń lękowych z komponentą natrętnych myśli. Badania (np. Ruscio et al., 2010) pokazują, że nawet u 1–2% dorosłych OCD przebiega z wysoką świadomością irracjonalności lęków, lecz mimo to osoba czuje przymus ich neutralizowania (np. powrotem na tę samą ulicę lub kilkukrotnym sprawdzaniem).

Warto także rozważyć diagnozę różnicową atypowości układu nerwowego, ponieważ objawy te mogą współwystępować z:

neuroatypowością (np. ADHD, spektrum autyzmu)

zaburzeniami przetwarzania informacji emocjonalnych i decyzyjnych, które wpływają na trudności w kontaktach i samodzielności.


Zachęcam do:

diagnozy psychologicznej i/lub psychiatrycznej z uwzględnieniem OCD oraz atypowości,

ewentualnej psychoterapii poznawczo-behawioralnej lub integracyjnej, która według meta-analiz (np. Abramowitz et al., 2018) skutecznie redukuje przymusy i lęk.


Tego typu objawy mogą się nasilać z czasem, dlatego im wcześniej zostaną rozpoznane, tym skuteczniejsze mogą być metody wsparcia i leczenia.
Zapraszam do kontaktu