Miesiączka

Witam,
dni płodne w idealnym świecie występują 14 dni przed następną miesiączką. A jak wiemy obecny świat nie jest idealny i owulacja może wystąpić niezależnie od fazy cyklu.
Pozdrawiam.

Dni płodne to dni, w których prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest najwyższe – jest to okres przypadający na kilka dni przed wystąpieniem owulacji (jajeczkowania). Do owulacji może dojść tylko raz w ciągu jednego cyklu i dzieje się to zazwyczaj około 10 – 14 dni przed kolejną spodziewaną miesiączką.To czy dni płodne mogą wystąpić tuż po miesiączce zależy od długości samego cyklu jak i długości utrzymywania się krwawienia.

Zalecane jest przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 0,4mg/dobę ( o ile ginekolog na podstawie wywiadu nie zalecił innej dawki ),
W okresie październik - kwiecień należy również suplementować witaminę D ( dawkę należy ustalić najlepiej po zbadaniu jej poziomu ), ważny jest również odpowiedni poziom żelaza ( ew. niedobór należy korygować pod kontrolą lekarza rodzinnego ).

Jest również kilka aspektów, które poprawiają stan zdrowie ogólnie i co za tym idzie mogą pozytywnie wpłynąć na płodność: regularna aktywność fizyczna, nie palenie papierosów, ograniczenie stresu, odpowiednia dieta, odpowiednia waga ciała, wysypianie się itp.
Pozdrawiam