Mam takie pytanie jakiś czas temu zakupiłam kulki gejszy, żeby wzmocnić sobie mięśnie, ale teraz mam
1
odpowiedzi
Mam takie pytanie jakiś czas temu zakupiłam kulki gejszy, żeby wzmocnić sobie mięśnie, ale teraz mam obawy, bo Pr, ecxytalam, że one nie są zbyt dobre, bo mięśnie ciągle się zaciskają i przez to mogą się zrobić jeszcze gorsze... Jak to jest? Co zrobić? Jak z tymi kulkami? Jak ćwiczyć? ????
Z góry dziękuję za odpowiedź ????
Z góry dziękuję za odpowiedź ????
Dzień dobry,
ćwiczyć!!!! To najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni Kegla, które osłabia czas, ciąża, poród, otyłość, brak ruchu, długie godziny w pozycji siedzącej. Na początek proponuję zacząć od 3 serii, po 20 "zacisków" mięśni na kulkach, żeby nie nabawić się zakwasów, bo i te mięśnie można przeforsować. Może Pani ćwiczyć rano zanim wstanie z łóżka, wieczorem – przed snem, i w ciągu dnia np. w czasie domowych porządków. Ważne! Mięśnie Kegla najlepiej ćwiczyć w pozycji półleżącej lub na stojąco. Można z kulkami w pochwie chodzić na spacery, wyjść do sklepu itd. Warto ćwiczyć, bo właśnie te mięśnie są odpowiedzialne za trzymanie bądź nietrzymanie moczu oraz nasze, kobiece, doznania erotyczne. Powodzenia :)
ćwiczyć!!!! To najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni Kegla, które osłabia czas, ciąża, poród, otyłość, brak ruchu, długie godziny w pozycji siedzącej. Na początek proponuję zacząć od 3 serii, po 20 "zacisków" mięśni na kulkach, żeby nie nabawić się zakwasów, bo i te mięśnie można przeforsować. Może Pani ćwiczyć rano zanim wstanie z łóżka, wieczorem – przed snem, i w ciągu dnia np. w czasie domowych porządków. Ważne! Mięśnie Kegla najlepiej ćwiczyć w pozycji półleżącej lub na stojąco. Można z kulkami w pochwie chodzić na spacery, wyjść do sklepu itd. Warto ćwiczyć, bo właśnie te mięśnie są odpowiedzialne za trzymanie bądź nietrzymanie moczu oraz nasze, kobiece, doznania erotyczne. Powodzenia :)
Podobne pytania
- Mam kilka pytan. Bylam 5 lat w remisji, dostalam lekie zasotrzenie ale z powodu zle dobranych lekow, nasililo sie i trafilam do szpitala gdzie biore steryd dozylnie, czy po widocznej poprawie powinno zmniejszac sie dawke aby zejsc do zera ze sterydu? Oczywiscie chcialabym jak najdluzej trwac w remisji,…
- Witam moja Mama ma raka płuc i mieszka w angli czy ona może z tą chorobą przyleciec lub przyjechać do Polski się leczyć czy taka podróż czy zmiana klimatu mają jakiś wpływ na chorobę?
- Mam 27 lat, leczyłem sertalina zaburzenia lekowe i depresyjne, obecnie leki odstawiłem i już 3 miesiąc funkcjonuje bez nich, wszystko pod kontrola lekarza. Przed rozpoczęcie leczenia odwiedziłem dwóch psychiatrów, obaj stwierdzili u mnie ww zaburzenia oraz ADHD. O ile zaburzenia lekowe i depresja minęły…
- Zauważyłem że od 3 dni boli mnie prawe jądra nie jest przekrwione ani nic czasami mam taki ból i mija w ogóle prawe jądro jest większe od lewego rozmawiałem już z rodzicami dlaczego tak jest no mi mówili że tak się dzieje w okresie dojrzewania nie mam problemu z sikaniem ani nic no tylko czasami mnie…
- Mam 27 lat, leczyłem sertalina zaburzenia lekowe i depresyjne, obecnie leki odstawiłem i już 3 miesiąc funkcjonuje bez nich, wszystko pod kontrola lekarza. Przed rozpoczęcie leczenia odwiedziłem dwóch psychiatrów, obaj stwierdzili u mnie ww zaburzenia oraz ADHD. O ile zaburzenia lekowe i depresja minęły…
- Czy dietetyk może wypisać skierowanie na badania np. w przypadku podejrzenia insulinooporności? Czy w przypadku prywatnej wizyty badania będą płatne czy można przynajmniej część z nich wykonać na NFZ?
- Starsze dziecko ma owsiki więc podałam zawiesinie pyrantelum. Mam jeszcze niemowlę pół roczne, które waży 7.600 czy mogę również podać lek i w jakiej ilości? Pozdrawiam
- Mam stopę cukrzycowa(rany na palcach oraz ból -pieczenie stop) pomimo całkiem dobrych wyników od kilku miesięcy ( cukier między 95 a 140) zamiast poprawy w gojeniu się ran zainfekowane zostały kolejne palce. Lekarz dał mi antybiotyk 2 dawki na 20dni oraz kazał mi wkładać stopy raz do zimnej i raz do…
- W piątek byłam na wizycie i mialam 2 wizyte z leczenia kanalowego czyli czyszczenie kanalow. Zab zostal zamkniety i przygotowany do wypelnienia i odbudowy. Lecz po wizycie juz wieczorem zaczal mnie bolec a zwlaszcza podczas nacisku. Co robić?
- Mam 33 lata i jestem pół roku po porodzie. Od miesiąca zmagam się z silnym bólem łopatek promieniującym do mostka. Ból występuje tylko nad ranem w spoczynku. Jak walczyć z bólem? Oto opis rezonansu. Wykonano jednofazowe badanie RM odcinków szyjnego, piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa w obrazach T1…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.