Mam stwierdzone łagodne napadowe położeniowe/pozycyjne zawroty głowy. Kręci mi się w g

Mam stwierdzone łagodne napadowe położeniowe/pozycyjne zawroty głowy. Kręci mi się w głowie najbardziej jak skręcę kark o 45stopni w prawo. Idzie trzeci tydzień a zawroty nie ustępują wręcz postępują..:( Najbardziej kręci mi się w glowie jak w pozycji leżącej przekręcam się na prawy bok. Od dziś zaobserwowałam niestabilność już nawet , gdy chodzę. co mam zrobić? jakie ćwiczenia mogę wykonać w domu, żeby kamyczki błędnikowe powędrowały łaskawie na swoje miejsce i nie zakłócały równowagi? Bardzo roszę o pomoc