Mam pytanie odnośnie problemów z alergią. Od dziecka zmagam się z alergią na kurz, trawy, pyłki więk

Mam pytanie odnośnie problemów z alergią. Od dziecka zmagam się z alergią na kurz, trawy, pyłki większości pylacych drzew, zbóż. Co do alergią pokarmowej testów nie robiłam. Największy problem mam wieczorami. Wieczorami zaczyna się od swedzenia nosa, kichanie, swędzi gardło. Nasila się katar . Nie ei4m dlaczego na wieczory objawy się nasilają. Nie robię nic inn3go niż w ciągu dnia . Nie mogę poznać po czym zwiększają się te objawy . Jak mogę sobie z tym poradzić?