Mam problemy psychiczne, przez które rzutują na moje życie codzienne i stan zdrowia (problemy z ukła
3
odpowiedzi
Mam problemy psychiczne, przez które rzutują na moje życie codzienne i stan zdrowia (problemy z układem trawiennym, od niedawna, na pewno nie wina jedzenia). Bardzo łatwo, a właściwie cały czas się stresuję, jednak nie okazuję tego wprost i na pierwszy rzut oka wydaję się pewny siebie, ale tak naprawdę jestem kłębkiem nerwów, a ciało po prostu odreagowuje wieczorem/w domu. Miałem dość ciężką przeszłość. Do kogo się zgłosić z tym problemem? Psycholog, psychiatra czy psychoterapeuta? Czy warto iść na NFZ? Podobno po wizycie u psychologa/psychiatry na NFZ jest tylko gorzej i potrafią pogorszyć sytuację. Boję się, że mi nie uwierzy i wyśmieje. Przepraszam, że wiadomość wyszła długa, ale chciałem nakreślić tło jak i sprecyzować czego się obawiam, a nie mam do kogo się z tym udać.
Dobry wieczór!
Myślę, że to, iż Pan zauważył i nazwał swoje trudności jest dobrym wstępem do sięgnięcia po pomoc. Może Pan spróbować w pracy ze stresem technik samopomocy, jeśli zgłoszenie do specjalisty jest na razie za trudne. Niemniej bardzo bym do tego zachęcała. Na początek psycholog, np. korzystający w pracy z technik mindfulness lub psychoterapeuta, lekarz psychiatra w dalszej kolejności może.
Zachęcam do zapoznania się z książkami "Świadomą drogą przez depresję", "Gdziekolwiek jesteś - bądź.", "Życie piękna katastrofa"
Myślę, że to, iż Pan zauważył i nazwał swoje trudności jest dobrym wstępem do sięgnięcia po pomoc. Może Pan spróbować w pracy ze stresem technik samopomocy, jeśli zgłoszenie do specjalisty jest na razie za trudne. Niemniej bardzo bym do tego zachęcała. Na początek psycholog, np. korzystający w pracy z technik mindfulness lub psychoterapeuta, lekarz psychiatra w dalszej kolejności może.
Zachęcam do zapoznania się z książkami "Świadomą drogą przez depresję", "Gdziekolwiek jesteś - bądź.", "Życie piękna katastrofa"
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień Dobry,
istnieje wiele technik, które mogą pomóc Panu w obniżeniu napięcia, np. trening uważności, progresywna relaksacja mięśni, wizualizacja. Być może któraś z nich będzie dla Pana użyteczna.
Warto zastanowić się także nad źródłem Pańskiego stresu. Kiedy najczęściej się pojawia i czego dotyczy? Jakie myśli wywołuje? Jakie są Pana przekonania na temat stresu?
Rozumiem także Pana obawy związane z ewentualną konsultacją specjalistyczną - dotyczy to znacznej liczby populacji. W wyborze psychologa/psychoterapeuty pomocne mogą być różnego rodzaju portale, które pozwolą Panu na zapoznanie się z ofertą różnych specjalistów.
Pozdrawiam serdecznie
istnieje wiele technik, które mogą pomóc Panu w obniżeniu napięcia, np. trening uważności, progresywna relaksacja mięśni, wizualizacja. Być może któraś z nich będzie dla Pana użyteczna.
Warto zastanowić się także nad źródłem Pańskiego stresu. Kiedy najczęściej się pojawia i czego dotyczy? Jakie myśli wywołuje? Jakie są Pana przekonania na temat stresu?
Rozumiem także Pana obawy związane z ewentualną konsultacją specjalistyczną - dotyczy to znacznej liczby populacji. W wyborze psychologa/psychoterapeuty pomocne mogą być różnego rodzaju portale, które pozwolą Panu na zapoznanie się z ofertą różnych specjalistów.
Pozdrawiam serdecznie
Szanowny Panie,
Pana sytuacja jest poważna i wymaga wsparcia specjalistycznego. Objawy silnego stresu, wpływające na zdrowie fizyczne i psychiczne, mogą wynikać z różnych przyczyn, także z zaburzeń związanych z atypowym systemem nerwowym, jak ADHD czy ASD, dlatego diagnoza różnicowa jest bardzo ważna.
Najlepiej zacząć od wizyty u psychologa, który przeprowadzi wywiad i może skierować do psychiatry, jeśli będzie konieczne leczenie farmakologiczne. Psychoterapia, zwłaszcza krótko- lub średnioterminowa, może pomóc nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami i stresem. Warto również rozważyć terapię integracyjną, dostosowaną do indywidualnych potrzeb.
Wizyta na NFZ jest dobrym startem, choć czas oczekiwania bywa długi, a jakość usług różna. Jednak doświadczenia bywają różne – niektórzy pacjenci odczuwają ulgę i poprawę, inni mogą potrzebować innego specjalisty lub formy terapii. Ważne, by nie poddawać się i szukać odpowiedniej pomocy.
Badania naukowe wskazują, że wczesne wsparcie psychologiczne i terapia poznawczo-behawioralna mają skuteczność w redukcji objawów lękowych i stresu (Hofmann i wsp., 2012). W przypadku podejrzenia ADHD/ASD odpowiednia diagnoza pozwala na lepsze dostosowanie terapii i codziennego funkcjonowania.
Proszę nie bać się szukać pomocy, a w razie potrzeby mogę pomóc w znalezieniu specjalistów lub podpowiedzieć dalsze kroki.
Zapraszam do kontaktu
Pana sytuacja jest poważna i wymaga wsparcia specjalistycznego. Objawy silnego stresu, wpływające na zdrowie fizyczne i psychiczne, mogą wynikać z różnych przyczyn, także z zaburzeń związanych z atypowym systemem nerwowym, jak ADHD czy ASD, dlatego diagnoza różnicowa jest bardzo ważna.
Najlepiej zacząć od wizyty u psychologa, który przeprowadzi wywiad i może skierować do psychiatry, jeśli będzie konieczne leczenie farmakologiczne. Psychoterapia, zwłaszcza krótko- lub średnioterminowa, może pomóc nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami i stresem. Warto również rozważyć terapię integracyjną, dostosowaną do indywidualnych potrzeb.
Wizyta na NFZ jest dobrym startem, choć czas oczekiwania bywa długi, a jakość usług różna. Jednak doświadczenia bywają różne – niektórzy pacjenci odczuwają ulgę i poprawę, inni mogą potrzebować innego specjalisty lub formy terapii. Ważne, by nie poddawać się i szukać odpowiedniej pomocy.
Badania naukowe wskazują, że wczesne wsparcie psychologiczne i terapia poznawczo-behawioralna mają skuteczność w redukcji objawów lękowych i stresu (Hofmann i wsp., 2012). W przypadku podejrzenia ADHD/ASD odpowiednia diagnoza pozwala na lepsze dostosowanie terapii i codziennego funkcjonowania.
Proszę nie bać się szukać pomocy, a w razie potrzeby mogę pomóc w znalezieniu specjalistów lub podpowiedzieć dalsze kroki.
Zapraszam do kontaktu
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.