Mam dyskopatię wielopoziomową, chciałabym wzmocnić mięśnie na siłowni pod okiem trenera, jakie ruchy

Mam dyskopatię wielopoziomową, chciałabym wzmocnić mięśnie na siłowni pod okiem trenera, jakie ruchy i płaszczyzny są dla mnie dozwolone, jak mogę dźwigać obciążenie, czy mogę pracować na dźwigni ( ćw. typu deska ) , czy mogę ćwiczyć na zajęciach zdrowego kręgosłupa i zajęciach z piłkami? Co zrobić w przypadku guzków Schmorla? Oto co dostałam w wynikach z badania TK "Dane ze skierowania: Stan po chorobie Scheuermanna. Bóle kręgosłupa piersiowego. Trzony kręgowe o prawidłowej wysokości, z nierównościami blaszek granicznych na poziomie od Th6 do L1, jak w przypadku guzków Schmorla. Przestrzenie międzykręgowe od Th6-Th10 o nieco obniżonej wysokości. Tarcze międzykręgowe o prawidłowej intensywności sygnałów. Na poziomie Th3-Th4, Th4-Th5, Th5-Th6, Th6-Th7,Th9-Th10 widoczne niewielkie przepukliny tarcz międzykręgowych, które dochodzą do rdzenia kręgowego, z niewielkim jego modelowaniem. Na poziomie Th7-Th8, Th8-Th9, Th10-L1 widoczne rozluźnienia pierścieni włóknistych tarcz międzykręgowych, bez ucisku na struktury nerwowe. Przestrzeń przedrdzeniowa zwężona. Przestrzeń zardzeniowa prawidłowej szerokości. Rdzeń kręgowy prawidłowej grubości, o prawidłowej intensywności sygnałów. Wnioski: Guzki Schmorla, wielopoziomowe dyskopatie