mam bóle po bieganiu czy będzie potrzebna rehabilitacja?
1
odpowiedzi
Bardzo dużo biegam by zachować dobrą sylwetkę, najczęściej 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Od kilku dni po bieganiu, czasem nawet w trakcie dotyka mnie uciążliwy ból. Nie jestem w stanie dokładnie określić co mnie boli, ale chciałam się dowiedzieć czy przy takim bólu będzie potrzebna rehabilitacja? Słyszałam, że pomaga ona wielu sportowcom więc może i mnie uda się uratować.
Witam,
z tego co Pani pisze wnioskuję, że pojawiający się ból, może mieć mieć związek z przeciążeniem pewnych struktur mięśniowych, kostnych lub więzadłowych. Treningi biegowe dwa razy dziennie, to jednak bardzo duże obciążenie dla aparatu mięśniowego i kostno-stawowego. Proszę zawsze pamiętać, że organizm potrzebuje również czasu na regenerację i odnowę biologiczną. Skoro istnieje problem z dokładną lokalizacją przyczyny bólu, bardzo prawdopodobne, że ma on swoje źródło w kliku miejscach. Żeby to sprawdzić, należałoby przeanalizować biomechanikę i technikę Pani biegu (m.in. ustawienie kolan i stóp „w biegu”, zakres ruchu w poszczególnych stawach, pochylenie sylwetki, obciążanie kończyn przy kontakcie z podłożem, długość kroku i fazy lotu lewej i prawej nogi, ocenić obuwie w którym Pani biega itd.), a także dokładnie zbadać palpacyjnie Pani aparat mięśniowo-więzadłowy i kostno-stawowy oraz ocenić Pani postawę ciała.
Zachęcam do przeczytania artykułu, który poświęciłam temu zagadnieniu na moim blogu, na stronie FizjoArtis Gabinet sztuki fizjoterapeutycznej - "Bo z bieganiem jak z zardzewiałym rowerem...". Mam nadzieję, że znajdzie w nim Pani wyczerpującą odpowiedź na zadane pytanie.
Co do samej rehabilitacji – faktycznie, w sferze sportu (zarówno na szczeblu zawodowym, jak i amatorskim) jest ona nieodłączną składową procesu przygotowania motorycznego, i to nie tylko w sytuacji zaistnienia urazów i kontuzji, ale również w przypadku ich zapobiegania.
Pozdrawiam
z tego co Pani pisze wnioskuję, że pojawiający się ból, może mieć mieć związek z przeciążeniem pewnych struktur mięśniowych, kostnych lub więzadłowych. Treningi biegowe dwa razy dziennie, to jednak bardzo duże obciążenie dla aparatu mięśniowego i kostno-stawowego. Proszę zawsze pamiętać, że organizm potrzebuje również czasu na regenerację i odnowę biologiczną. Skoro istnieje problem z dokładną lokalizacją przyczyny bólu, bardzo prawdopodobne, że ma on swoje źródło w kliku miejscach. Żeby to sprawdzić, należałoby przeanalizować biomechanikę i technikę Pani biegu (m.in. ustawienie kolan i stóp „w biegu”, zakres ruchu w poszczególnych stawach, pochylenie sylwetki, obciążanie kończyn przy kontakcie z podłożem, długość kroku i fazy lotu lewej i prawej nogi, ocenić obuwie w którym Pani biega itd.), a także dokładnie zbadać palpacyjnie Pani aparat mięśniowo-więzadłowy i kostno-stawowy oraz ocenić Pani postawę ciała.
Zachęcam do przeczytania artykułu, który poświęciłam temu zagadnieniu na moim blogu, na stronie FizjoArtis Gabinet sztuki fizjoterapeutycznej - "Bo z bieganiem jak z zardzewiałym rowerem...". Mam nadzieję, że znajdzie w nim Pani wyczerpującą odpowiedź na zadane pytanie.
Co do samej rehabilitacji – faktycznie, w sferze sportu (zarówno na szczeblu zawodowym, jak i amatorskim) jest ona nieodłączną składową procesu przygotowania motorycznego, i to nie tylko w sytuacji zaistnienia urazów i kontuzji, ale również w przypadku ich zapobiegania.
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Tydzień temu skręciłem sobie staw skokowy w trakcie meczu koszykówki. Lekarz w trakcie wizyty powiedział, że będę musiał nosić stabilizator. Nic więcej mi nie kazał robić, żadnych okładów ani nic. Moja noga jest bardzo opuchnięta i martwi mnie jej stan. Od tygodnia nic się nie poprawia. Czy przy…
- Szanowna Pani Doktor, na ostatniej wizycie zaleciła mi Pani zrobienie badań (morfologia i panel hormonalny) ze względu na problemy trądzikowe i wypadanie włosów. Wszystkie wyniki są w normie oprócz żelaza, które wynosi u mnie 185,9 ug/dl przy normie 37-145, a także cholesterolu- 244. Trochę…
- Witam corka choru na przyluszczyce ostra jak to sie leczy z wymazu z rany wynik pacorkowiec kalowy czy to sie leczy
- Witam, u dziecka w wieku 8 lat w ciągu trzech tygodni wzrósł wskaźnik BASO reszta wyników prawidłowa. Pierwsze badania wskaźnik BASO wynosił 0,056K/ul (norma 0,020-0,050), BASO % 1,3 (norma 0,0-1,0) po trzech tygodniach oba wskaźniki wzrosły BASO 0,107 K/ul , BASO % 1,5% (normy te same. Dziecko…
- Witam, mam pytanie dotyczące rozrzedzedzenia tkanki kostnej przy poszczególnych zębach.CZy jest mozliwość zakupienia leku, który zapobiegłby powstawaniu kolejnych rozrzedzeń przy innych zębach/Czy sposobem w przypadku kiedy już się stwierdzi coś takiego jest wyłącznie usunięcie takiego zęba?Bardzo…
- Chciałabym chirurgicznie usunąć tatuaż, jestem po trzech zabiegach laserowych bez efektu. Tatuaż jest na zewnętrznej części dłoni.
- Witam :) Mam 21 lat i od tygodnia odczuwam bardzo silny ból w jamie ustnej, który rozprzestrzenia się aż do ucha i głowy. Na początku odczuwałam ból jedynie podczas szerszego otwierania jamy ustnej, jednak z czasem ból zaczęłam odczuwać przy mówieniu oraz zdarza mi się budzić w nocy przez silny…
- Witam Córka ma naczyniaka jamistego z tyłu głowy. Jak często taki naczyniak powinien być kontrolowany?
- Dzien dobry u mojej corki stwierdzono przyluszczyce ostra wyniki krew mocz alergia pasozyty itp wszystko jwst w porzadku laryngolog stomatolog rowniez bylismy w szpitalu od 30.12.2016do 09.01.2017 bylo smarowanie i naswietlanie niestety corka wyglada tak samo jak przed wystepuja nowe wypryski…
- Czy mając czasem napady kamicy nerkowej i podwyższony poziom kwasu moczowego oraz stłuszczenie wątroby, można zażywać leki: SYLIFLEX, ESSELIV, ESSENTIALE FORTE, w składzie których występują fosfolipidy sojowe? Np. 1 kapsułka ESSELIV zawiera 300 mg fosfolipidów, a zalecane dawkowanie dzienne to…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.