Mam bardzo dużo wątpliwości, jaki nabiał mogę spożywać w ciąży. Wiem, że należy unikać serów pleśnio

Mam bardzo dużo wątpliwości, jaki nabiał mogę spożywać w ciąży. Wiem, że należy unikać serów pleśniowych i spożywać tylko produkty z mleka pasteryzowanego. Większość dietetyków pisze, że sery produkowane przemysłowo, dostępne w sklepach są zawsze pasteryzowane, ale czy na pewno?Niektórzy twierdzą, że należy się kierować informacją na opakowaniu. Moje doświadczenia są takie, że na większości opakowań serów białych, mozzarella, grani, serków, do smarowania, serka włoskiego, jogurtów, itp. nie ma takiej informacji. Znalazłam tylko kilka produktów z informacją, że mleko było pasteryzowane. Czy w tej sytuacji można bezpiecznie spożywać wszystkie produkty?