Mam 30 lat nigdy nie chorowałem od 12 lat uprawiam sport bieganie i pływanie a od 10 lat brałem zimn

Mam 30 lat nigdy nie chorowałem od 12 lat uprawiam sport bieganie i pływanie a od 10 lat brałem zimne lub naprzemienne prysznice rano i wieczorem i byłem morsem. W grudniu zachorowałem na atypowe zapalenie płuc wywołane mykoplazma które wyleczyłem sumamedem, ale gdy po 3 tygodniach wziąłem zimny prysznic to pojawił się u mnie suchy kaszel. Niestety później zdiagnozowano u mnie astme. Biorę leki na astmę i alergie. Mam alergie na roztocza kurzu i pyłki brzozy i tymotki. Przed astma miałem tylko objawy nieżytu nosa kwiecień/maj. Nie biorę juz zimnych prysznicy bo niestety powodują skurcz oskrzeli. Czuje się bardzo dobrze w nocy i jak się wybudzam w nocy to czuje, że wszystko jest pieknie wyciszone. Niestety w ciągu jestem słabszy niż przed chorobami, często boli mnie gardło nad ranem jak się budzę rano albo drapie mnie w gardle, jestem też zmęczony po spaniu i mam słabe krążenie i jest mi chłodno i czuje się dziwnie, źle reaguje na jakieś przeciągi. Pomaga mi bieganie, sauna i basen, które poprawiają mi krążenie i zmniejszają objawy alergii/astmy. Niestety te czynności robię po południu a do tego czasu po przebudzeniu czuje się jak trup i jestem bardzo senny. Kupiłem oczyszczasz powietrza do pokoju, oraz pościel i poduszkę i antyroztoczowa oraz zamierzam wymienić łóżko na drewniane. Zmieniam swoja dietę powoli na więcej ryb warzyw, przed chorobami dużo energii dawały mi te zimny prysznic, pije zioła i zielona herbate, biore witamine D. Nie wiem co jest przyczyna takiego stanu rzeczy czy alergie na roztocza i łóżko które je zbiera, czy jakieś problemy z krążeniem czy źle kontrolowana astma czy może jakiś składników mi brakuje. Mam prace biurowa i jestem bardzo nieproduktywny przez to wszystko zwłaszcza, że teraz pracuje zdalnie po astmie.