Mam 23 lata. Ostatnio nie miałem potrzeby z korzystania z pomocy lekarzy, w związku z tym nie jestem

Mam 23 lata. Ostatnio nie miałem potrzeby z korzystania z pomocy lekarzy, w związku z tym nie jestem obyty, jak powinna wyglądać ścieżka z wyleczeniem moich dolegliwosci. Mój problem to problemy ortopedyczne. Chciałbym poprawić swoją postawę. Jestem bardzo wysoki i bardzo pokrzywiony. 198cm 83kg Moje wady: 1. Szpotawe kolana. Czytałem na ten temat, oglądałem filmiki na YT z ćwiczeniami, czy mogę to naprawić jeszcze w wieku 23 lat? Co mogę jeszcze z nimi zrobić? Jakieś wkładki, ortezy? 2. Kręgosłup. Mam wysuniętą szyję do przodu oraz zbytnio wystający tyłek. Czasami bolą mnie plecy w odcinku krzyżowym. Chodzę czasami na basen. Raz na dwa tyg. Na ok. 30min. Dodatkowo mam krzywy zgryz, a dokładnie to stłoczenia. Mam 3 i 4 jeden za drugim. Na szczęście wizualnie nie widać tej wady. Po prostu mam dodatkowe dwa zęby od wewnatrz. Czytałem, że to też może mieć powiązanie z wadami postawy. Ogólnie to mam siedzący tryb pracy, przy komputerze. Powinienem udać się najpierw do lekarza rodzinnego i poprosić o ortopedę, czy poszukać jakiegoś fizjoterapeuty na internecie. Od czego zacząć.? Chcę się zmienić. Przez wady postawy mam obniżona samoocenę.