Mam 23 lata, nigdy seksu nie uprawiałem, obecnie jestem sam, więc szansy na to nie mam. W połowie k

Mam 23 lata, nigdy seksu nie uprawiałem, obecnie jestem sam, więc szansy na to nie mam.
W połowie kwietnia podczas masturbacji zauważyłem, że mam niepełny wzwód (ok. 45 stopni). Bardzo się wystraszyłem, przez kolejne dni próbowałem, ale z podobnym skutkiem. Stwierdziłem, że to przez półtorej miesiąca siedzenia bez żadnej aktywności sportowej. Zacząłem chodzić na kondycyjne spacery, wstrzymałem się z masturbacją na ok 10 dni, i potem po paru dniach się polepszyło.
Wzwodów spontanicznych w ciągu dnia nie doświadczam od początku siedzenia w domu przez pandemię. (Mniej więcej)
Poranne wzwody zazwyczaj mam, większe lub mniejsze, ale są.

Problem polega na tym, że od tych kilku miesięcy czuję niepewność i niepokój.
Boję sie tego, że coś jest ze mną nie tak. Że nie będę w stanie zaspokoić swojej przyszłej partnerki i nie stanę na wysokości zadania jak każdy mężczyzna powinien.

Od miesięcy muszę się ciągle "upewniać" że potrafi mi stanąć, więc często bez specjalnej ochoty próbuje się pobudzić materiałami z internetu.
Dotychczas, w większości przypadków udawało się (najwyżej z lekką pomocą ręki). Ale wydaję mi się, że tak na ok. 90%. Mam na myśli to, że gdy zaciskam mięśnie odbytu to penis potrafi sie jeszcze unieść. Czasem podczas porannych erekcji czuję, że nie da się więcej, stąd moje wysnute 90-95%.

Dodatkowo od ok kilku tygodni mam wrażenie, że pornografia nie podnieca już aż tak bardzo. (Mimo, że niestety mam z nią styczność juz wiele lat)
Możliwe, że na skutek całej sytuacji sobie coś wmawiam, ale po prostu boję się, że nie czuję już takiego pociągu seksualnego.

Z drugiej strony może jestem już zmęczony psychicznie tym ciągłym "upewnianiem się" i czuję, że robię to na siłę. A tak naprawdę nie czuję potrzeby oglądania pornografii i masturbacji.
I tak w kółko, ciągle chcę sprawdzać czy wszystko jest w porządku, raz na jakiś czas nie będzie, i od nowa te same wątpliwości i toksyczne myśli.

Dodam, że trzymam dyscyplinę jeśli chodzi o częstość masturbacji i oglądania pornografii. Jest to maks raz dziennie i co ok 2-3 dni. Nie mam problemu z tym, żeby np pojechac na dłuższy wyjazd i nie myśleć o tym przez cały okres trwania. Możliwe, że po prostu weszło to w nawyk.

Niby czuję, że to wszystko jest przez brak ruchu, ale i tak się mocno przejmuję i boję się, że na dłuższą metę faktycznie to zadręczanie się i brak ruchu doprowadzi do impotencji.
Stresuję się o zdrowie swoje i bliskich w kontekście wirusa. Żadnych innych chorób nie miałem, i nie zauważyłem innych objawów.

Czy faktycznie odstawienie pornografii oraz zaprzestanie masturbacji (np na miesiąc) może przywrócić sytuację do normy? Oczywiście wraz z maksymalizacją ćwiczeń fizycznych i próbą przestania zbytniego przejmowania się.