Mam 23 lata, mieszkam od 3 lat w Niemczech. Od mniej więcej 10 lat wiem, że mam problemy z panowanie

Mam 23 lata, mieszkam od 3 lat w Niemczech. Od mniej więcej 10 lat wiem, że mam problemy z panowaniem nad swoim życiem, ale nic z tym nie robiłam, próbowałam sama zwalczać problemy chociaż z czasem wychodziło mi to coraz gorzej. Od kilku miesięcy jest jednak dużo gorzej, a od kilku tygodni bardzo źle więc poszłam do lekarza rodzinnego powiedzieć, że po prostu boję się o swoje życie, nie potrafię funkcjonować w codzienności i potrzebuje profesjonalnej pomocy. Dostałam skierowanie do psychiatry i zostałam poinformowana że muszę znaleźć go sama. Niestety problem jest taki że jedynie mogę zasięgnąć pomocy od osób które posługują się językiem polskim (niemieckiego nie znam na wystarczającym poziomie), ale lekarzy takich w obrębie mojego miejsca zamieszkania nie jest wielu, a komunikacja z nimi wyszła na poziomie zerowego odzewu. Diagnoza mojego lekarza brzmi "epizod depresyjny umiarkowany", sek w tym że lekarz rodzinny nie jest przejęty moja sytuacją, a ja z dnia na dzień czuje się gorzej i obawiam się o swoje zdrowie, nie mam pojęcia co mam zrobić czy udać się z chłopakiem do psychiatry który mówi w języku niemieckim żeby zaoszczędzić na czasie który i tak będzie pewnie dla mnie zbyt długi bo czuje tak jakby było już za późno na pomoc na czas, czy zasięgnąć pomocy online, czy może pojechać po prostu do Polski i tam pójść gdziekolwiek prywatnie? Bardzo mi zależy na jakiejkolwiek pomocy ponieważ nie chcę zagrażać sobie mojej przyszłości i moim bliskim. Z góry dziękuję za odpowiedzi