Mam 18 lat. Jestem dziewczyną. Ważę 62 kg i mam 158 cm wzrostu. Czy mam nadwagę? A jeśli tak to ile

Ciężko stwierdzić na podstawie masy ciała, wzrostu i wieku, czy jest nadwaga. Polecam zrobić analizę składu ciała i sprawdzić m.in. proporcje tkanki tłuszczowej do masy mięśniowej, wówczas się wszystko wyjaśni.

Według wskaźnika BMI masa ciała jest na górnej granicy normy. Wskaźnik ten nie jest idealny, ponieważ nie uwzględnia różnic pomiędzy płciami ani typu sylwetki. Natomiast w przypadku kobiet w zdecydowanej większości przypadków BMI 24,8 wskazuje już na niewielki nadmiar tkanki tłuszczowej. W tym przypadku zalecane byłoby przeanalizowanie obecnego sposobu odżywiania oraz poziomu aktywności fizycznej, a następnie wprowadzenie modyfikacji w kierunku zrowego stylu życia. Lekko podwyższona zawartość tkanki tłuszczowej nie stanowi większego zagrożenia dla zdrowia, ale postępujący przyrost tkanki tłuszczowej prowadzi do otyłości i chorób cywilizacyjnych, dlatego rozsądnie jest prowadzić zmiany w stylu życia, aby zapobiec wystąpieniu tych chorób w przyszłości.