Mam 16 lat , od kilku miesięcy coraz łatwiej się denerwuję (z miesiąca na miesiąc coraz łatwiej). Cz

Mam 16 lat , od kilku miesięcy coraz łatwiej się denerwuję (z miesiąca na miesiąc coraz łatwiej). Czasami nie jestem nawet w stanie zapanować nad sobą , nawet denerwuje mnie szczeknięcie psa , odgłosy ptaków itp a nie mowa o ludziach. Czy są jakieś leki uspokajające (bez recepty) abym mógł kupić abym nie był codziennie tak ,, nabuzowany gniewem" ? Proszę o radę , bo już nie wytrzymuję z tym gniewem (nawet się bardzo wkurzam na siebie gdy popełnię jakiś błąd podczas rozmowy , i nawet denerwuje mnie to że sam łatwo się denerwuję) Ps: Brałem już positiwum (nie działa) , hydroxyzinum (bardzo słabo działa , nawet w większych dawkach) , Melissę (brak efektów) Nawet próbowałem wyładować gniew: bieganiem , boksowałem , ogólnie wysiłkiem ale mam astmę i każdy wysiłek przynosi mi ból , a w ferie z gniewu nie wytrzymałem i walnąłem w drzewo z pięści i wybiłem sobie palec (nie wspominając o tym jak wyglądała pięść) Proszę o radę :(