Mam 16 lat. Chodzę do szkoły artystycznej ( lekcje zaczynam od7 rano, a koncze o 20) Jestem zmęczo

Przede wszystkim z Twojego opisu wynika, że masz bardzo dużo obowiązków. W związku z tym jesteś zmęczona. Czy można to jakoś zmienić? Czy masz możliwość porozmawiania o swoich problemach ze szkolnym psychologiem/pedagogiem? Czy rozmawiałaś z rodzicami? Zachęcam do poproszenia o wsparcie, o pomoc zaufanej osoby. Również specjalisty. Pozdrawiam, Radosław Krąpiec, psycholog

Witam serdecznie,

Jak na tak mlody wiek ma Pani bardzo duzo wyczerpujacych zajec. Jest to wysilek nie tylko fizyczny (dlugie godziny) ale rowniez emocjonalny na co wskazuja sygnaly wysylane przez glowe (poczucie zalu i placz).
Warto by bylo przesledzic czy jest mozliwosc zmienienia swoje grafiku by byl on nieco bardziej dopasowany do wlasnej energii. W przypadku tak dlugiego dnia w szkole artystycznej, w Pani zyciu przewazaja obowiazki. Wazne jest odnalezienie odpowiedniej rownowagi miedzy obowiazkami a przyjemnoscia. Tylko poprzez taka rownowage jest sie w stanie osiagac wyznaczone cele.

Pozdrawiam,
Adrian Olesiak

Dziękuję, że dzielisz się tym, co przeżywasz — to wymaga odwagi.
Opisujesz codzienność, która jest naprawdę bardzo obciążająca. Intensywny grafik, długie godziny zajęć, mało snu, brak odpoczynku i presja, by być perfekcyjną — to wszystko może prowadzić do przemęczenia emocjonalnego, spadku nastroju.

To, że reagujesz płaczem, czujesz się smutna, a Twoja samoocena spada, nie świadczy o tym, że jesteś „za słaba” — to naturalna reakcja organizmu na przeciążenie. Twój umysł i ciało po prostu wysyłają sygnał, że potrzebujesz wsparcia i przestrzeni na odpoczynek.

W takich sytuacjach warto porozmawiać z psychologiem, który pomoże Ci zrozumieć swoje emocje, przyjrzeć się temu, jak możesz sobie pomóc i co można zmienić w codziennym funkcjonowaniu.
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie sama, to nie znaczy, że coś z Tobą nie tak. To znaczy, że jesteś człowiekiem, który potrzebuje troski, tak jak każdy z nas.

W Ośrodku ESC w Warszawie wspieramy również młodzież, która zmaga się z obciążeniem psychicznym, problemami emocjonalnymi i trudnościami ze snem, nauką czy samooceną. Możesz się odezwać — jesteśmy tu po to, żeby pomagać.

Pozdrawiam,
Martyna Miszczak
Psycholog
ESC ośrodek leczenia e‑uzależnień Radosław Helwich
ul. Boguckiego 6/3, 01-502 Warszawa
(esc123(.)net)