Lęk przed śmiercią
Witam Zostały jeszcze dwa tygodnie do wizyty u pana,czyli jeszcze dużo czasu.Chciałam zapytać czy jest jakiś sposób,żeby samemu złagodzić ataki lęku?(lęk przed śmiercią)Bardzo mnie to wykańcza bo atak zawsze przychodzi przed spaniem,albo budzi mnie w nocy i do rana coś czytam,żeby odbić myśli.Biorę ziołowe tabletki na uspokojenie przed snem ale pomagały tylko przez jakiś czas.Proszę o odpowiedź Pozdrawiam serdecznie
1 odpowiedź
Witam, sposobami łatwymi do samodzielnego zastosowania mogą być wszelkie techniki relaksacyjne- np. trening autogenny Schultza oraz metoda Jacobsona (opisy tych metod oraz pliki audio z instrukcjami można znaleźć w internecie). Pewne przemyślenia i wskazówki związane z lękiem przed śmiercią można znaleźć w książce wybitnego psychoterapeuty I. Yaloma- "Patrząc w słońce". Metoda odwracania uwagi od lęku i skupienie się na innych aktywnościach również może być bardzo użyteczna. Z preparatów ziołowych może Pani zastosować jeszcze herbatę z melisą przed snem. Do zobaczenia na wizycie pozdrawiam lek. Seweryn Segiet, specjalista psychiatra, psychoterapeuta gabinetspectrum.pl
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.