Kontuzja kolana - czy wizyta u lekarza jest konieczna?

Dwa tygodnie temu, w trakcie wycieczki górskiej rozbolało mnie kolano. Od tamtej pory, w trakcie normalnego dnia ból nie jest odczuwalny, natomiast problem pojawia się w momencie gdy kolano pracuje przez dłuższy czas (np. podczas długiego spaceru). W takim wypadku, ból z poczatku jest uciażliwy, przy dalszym obciażaniu kolana w zasadzie uniemożliwia normalne chodzenie. Czy w takim wypadku powinienem udać natychmiast skorzystać z pomocy lekarskiej, czy można to traktować jako przemęczenie kolana, któremu trzeba dać czas na regenerację? Jakie środki można wykorzystać/spożywać, aby przyśpieszyć taka regenerację?