Kobieta, mam 33 lata, 170 cm wzrostu, 85 kg wagi. Od sierpnia jestem na diecie 1500 kcal i mam sporo
1
odpowiedzi
Kobieta, mam 33 lata, 170 cm wzrostu, 85 kg wagi. Od sierpnia jestem na diecie 1500 kcal i mam sporo ruchu w pracy. Niestety przez te miesiące waga ani drgnęła i jestem coraz bardziej zmęczona. Bardziej to drgania wagi 1 kg w dół i później 2 kg w górę. Pomimo trzymania diety.
Zrobiłam badania krwi i wyszło: glukoza 76 mg/dl, insulina 13,49 µU/ml. HOMA-IR wychodzi około 2,5. W sierpniu miałam HOMA-IR = 2, więc wynik się pogorszył, mimo że trzymam dietę i staram się o jak największą ilość ruchu. Czuję się bezsilna. Nie mam energii pomimo że dbam o odpowiednią ilość snu.
Co powinnam zrobić dalej?
Z góry dziękuję za pomoc.
Zrobiłam badania krwi i wyszło: glukoza 76 mg/dl, insulina 13,49 µU/ml. HOMA-IR wychodzi około 2,5. W sierpniu miałam HOMA-IR = 2, więc wynik się pogorszył, mimo że trzymam dietę i staram się o jak największą ilość ruchu. Czuję się bezsilna. Nie mam energii pomimo że dbam o odpowiednią ilość snu.
Co powinnam zrobić dalej?
Z góry dziękuję za pomoc.
Dzień dobry,
Czytając Pani opis, czuję w nim nie tylko zmęczenie, ale i tę cichą, zupełnie zrozumiałą frustrację, gdy wysiłek nie przekłada się na oczekiwany efekt. Zapewniam, nie jest Pani sama...
Przy diecie 1500 kcal i dużej aktywności brak redukcji sugeruje, że organizm nie tyle „nie chce”, ile nie może pracować wydajniej metabolicznie. HOMA-IR na poziomie 2,5 wskazuje na narastającą insulinooporność, a to stan, w którym ciało potrafi zatrzymywać akualna masę ciała mimo prawidłowego deficytu. Warto sprawdzić TSH, FT3, FT4, ferrytynę i witaminę D poniewaz zaburzenia tarczycy czy niedobory żelaza często odbierają nam energię i hamują spadek masy ciałaa. Rozważyłbym też zmianę struktury diety, a nie tylko jej kaloryczności: większa podaż białka, mniejszy ładunek glikemiczny, kolacja oparta niemal wyłącznie na warzywach i białku. Jeśli parametry potwierdzą insulinooporność, włączenie metforminy w małej dawce bywa dla wielu kobiet momentem, w którym metabolizm wreszcie zaczyna współpracować. Proszę pamiętać: Pani bezsilność nie oznacza porażki, a jedynie to, że ciało domaga się innego, bardziej "dopasowanego klucza". Pozdrawiam serdecznie.
Dr n. med. Marek Derkacz
Czytając Pani opis, czuję w nim nie tylko zmęczenie, ale i tę cichą, zupełnie zrozumiałą frustrację, gdy wysiłek nie przekłada się na oczekiwany efekt. Zapewniam, nie jest Pani sama...
Przy diecie 1500 kcal i dużej aktywności brak redukcji sugeruje, że organizm nie tyle „nie chce”, ile nie może pracować wydajniej metabolicznie. HOMA-IR na poziomie 2,5 wskazuje na narastającą insulinooporność, a to stan, w którym ciało potrafi zatrzymywać akualna masę ciała mimo prawidłowego deficytu. Warto sprawdzić TSH, FT3, FT4, ferrytynę i witaminę D poniewaz zaburzenia tarczycy czy niedobory żelaza często odbierają nam energię i hamują spadek masy ciałaa. Rozważyłbym też zmianę struktury diety, a nie tylko jej kaloryczności: większa podaż białka, mniejszy ładunek glikemiczny, kolacja oparta niemal wyłącznie na warzywach i białku. Jeśli parametry potwierdzą insulinooporność, włączenie metforminy w małej dawce bywa dla wielu kobiet momentem, w którym metabolizm wreszcie zaczyna współpracować. Proszę pamiętać: Pani bezsilność nie oznacza porażki, a jedynie to, że ciało domaga się innego, bardziej "dopasowanego klucza". Pozdrawiam serdecznie.
Dr n. med. Marek Derkacz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Dzień dobry mam problem w związku byłem z dziewczyną przez 7 lat było wspaniale oboje na siebie mogliśmy liczyć, tylko był we mnie problem emocjonalny gdy byliśmy we dwoje okazywałem jej dużo uczuć a w przestrzeni publicznej bałem się tego, bałem się również przez ten czas zaprosić ją do siebie do domu…
- Dzień dobry, mam PCOS oraz nieprawidłową tolerancję glukozy po posiłkach. Ważę 73 kg przy 159 cm wzrostu. Znam zasady diety z niskim IG, nie jem dużo, unikam słodyczy, piję czystą wodę lub herbatki między posiłkami (ok. 1,5 l) Od dwóch tygodni ćwiczyłam w domu na macie po ok. 40 minut (mocniejsze…
- Dzień dobry. Syn ma 7 lat i zespół Aspergera. Przyjmuje lek rispolept 0,25ml rano i 0,5ml wieczorem. Mamy wizytę u dentysty a że syn nie współpracuje jest możliwość podania syropu Dormicum przed zabiegiem. Czy to połączenie jest bezpieczne?
- Chciałam się zapytać o leczenie kanałowe ktore mialam robione 2 dni wcześniej w gabinecie prywatnie.otoz wypelniono mi kanal zeba nr 6 założono plombę i po chwili doświadczyłam strasznego bólu zeba .okazało się ze kanal byl za wysoko wypełniony i lekarz ponownie powyjmowal te wszystkie materiały i zrobił…
- Mam problem z zębem, którego nie potrafi jasno zaplanować żaden stomatolog. Mam pękniętą pionowo żywą prawą dolną siódemkę. Pęknięcie biegnie pionowo w dół na ściance stycznej z ósemką i wg mojego dentysty nie jest duże, ale sięga pod dziąsło. Ząb został dobrze zaplombowany i na powierzchni nad pęknięciem,…
- Dzień dobry, bardzo proszę o poradę. Dziecko aktualnie 7msc od 6 tyg życie na Nutramigenie. Wczoraj wykonałam badanie kału: pH 7 (poprawa z 5), ciała redukujące 0,5% (poprawa z 0,75%), obecne krople tłuszczu, śluz i leukocyty. Krew utajona - brak, USG brzucha prawidłowe, dziecko przybiera prawidłowo.…
- Też niemam pochwowego mam zewnętrzne i mam początki osteochondrozy raczej nigdy w środku niedojdę bo mam biodro skrzywione wraz z kością pochwową która nieraz po boku kuje od przeciarzenia po 2 porodach i skrzywienie odcinka lędźwiowego a mam 30-35 lat chyba że idzie jakoś to wyćwiczyć zamiast mózgowo
- Witam mam 19 lat i ostatnio zmagam się z arytmiami komorowymi serce echo wysilkowy wszystko dobre natomiast zbadalem krew pod wzgledem tarczycy i mam pytanie jak mam interpretowac wynik gdzie tsh mam w normie ft4 podwyzszone dokladne wyniki tutaj: TSH: 3,390 µIU/ml (norma: 0,270–4,300 µIU/ml FT4: 1,900…
- Dzień dobry, podejrzewam, że mój współlokator cierpi na zaburzenia psychiczne, może silną depresję/lęk społeczny. Zaznaczę tylko, że nie wiem o nim nic, znam tylko jego imię. Wychodzi z pokoju tylko jak nikogo nie ma lub późno w nocy, tak jakby udawał, że tutaj nie mieszka. Mocno zaniedbuje higienę i…
- Dzień dobry, Czy powinnam się martwić córka 9.5 lat waga 36.8 wzrost ok 133 cm? 1x w tyg basen i 1x w tyg akrobatyka. Pozdrawiam i proszę o informację.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.