Kobieta, mam 33 lata, 170 cm wzrostu, 85 kg wagi. Od sierpnia jestem na diecie 1500 kcal i mam sporo
1
odpowiedzi
Kobieta, mam 33 lata, 170 cm wzrostu, 85 kg wagi. Od sierpnia jestem na diecie 1500 kcal i mam sporo ruchu w pracy. Niestety przez te miesiące waga ani drgnęła i jestem coraz bardziej zmęczona. Bardziej to drgania wagi 1 kg w dół i później 2 kg w górę. Pomimo trzymania diety.
Zrobiłam badania krwi i wyszło: glukoza 76 mg/dl, insulina 13,49 µU/ml. HOMA-IR wychodzi około 2,5. W sierpniu miałam HOMA-IR = 2, więc wynik się pogorszył, mimo że trzymam dietę i staram się o jak największą ilość ruchu. Czuję się bezsilna. Nie mam energii pomimo że dbam o odpowiednią ilość snu.
Co powinnam zrobić dalej?
Z góry dziękuję za pomoc.
Zrobiłam badania krwi i wyszło: glukoza 76 mg/dl, insulina 13,49 µU/ml. HOMA-IR wychodzi około 2,5. W sierpniu miałam HOMA-IR = 2, więc wynik się pogorszył, mimo że trzymam dietę i staram się o jak największą ilość ruchu. Czuję się bezsilna. Nie mam energii pomimo że dbam o odpowiednią ilość snu.
Co powinnam zrobić dalej?
Z góry dziękuję za pomoc.
Dzień dobry,
Czytając Pani opis, czuję w nim nie tylko zmęczenie, ale i tę cichą, zupełnie zrozumiałą frustrację, gdy wysiłek nie przekłada się na oczekiwany efekt. Zapewniam, nie jest Pani sama...
Przy diecie 1500 kcal i dużej aktywności brak redukcji sugeruje, że organizm nie tyle „nie chce”, ile nie może pracować wydajniej metabolicznie. HOMA-IR na poziomie 2,5 wskazuje na narastającą insulinooporność, a to stan, w którym ciało potrafi zatrzymywać akualna masę ciała mimo prawidłowego deficytu. Warto sprawdzić TSH, FT3, FT4, ferrytynę i witaminę D poniewaz zaburzenia tarczycy czy niedobory żelaza często odbierają nam energię i hamują spadek masy ciałaa. Rozważyłbym też zmianę struktury diety, a nie tylko jej kaloryczności: większa podaż białka, mniejszy ładunek glikemiczny, kolacja oparta niemal wyłącznie na warzywach i białku. Jeśli parametry potwierdzą insulinooporność, włączenie metforminy w małej dawce bywa dla wielu kobiet momentem, w którym metabolizm wreszcie zaczyna współpracować. Proszę pamiętać: Pani bezsilność nie oznacza porażki, a jedynie to, że ciało domaga się innego, bardziej "dopasowanego klucza". Pozdrawiam serdecznie.
Dr n. med. Marek Derkacz
Czytając Pani opis, czuję w nim nie tylko zmęczenie, ale i tę cichą, zupełnie zrozumiałą frustrację, gdy wysiłek nie przekłada się na oczekiwany efekt. Zapewniam, nie jest Pani sama...
Przy diecie 1500 kcal i dużej aktywności brak redukcji sugeruje, że organizm nie tyle „nie chce”, ile nie może pracować wydajniej metabolicznie. HOMA-IR na poziomie 2,5 wskazuje na narastającą insulinooporność, a to stan, w którym ciało potrafi zatrzymywać akualna masę ciała mimo prawidłowego deficytu. Warto sprawdzić TSH, FT3, FT4, ferrytynę i witaminę D poniewaz zaburzenia tarczycy czy niedobory żelaza często odbierają nam energię i hamują spadek masy ciałaa. Rozważyłbym też zmianę struktury diety, a nie tylko jej kaloryczności: większa podaż białka, mniejszy ładunek glikemiczny, kolacja oparta niemal wyłącznie na warzywach i białku. Jeśli parametry potwierdzą insulinooporność, włączenie metforminy w małej dawce bywa dla wielu kobiet momentem, w którym metabolizm wreszcie zaczyna współpracować. Proszę pamiętać: Pani bezsilność nie oznacza porażki, a jedynie to, że ciało domaga się innego, bardziej "dopasowanego klucza". Pozdrawiam serdecznie.
Dr n. med. Marek Derkacz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.