Kilka tygodni temu nabawiłem się jakiejś nerwicy. Kilka razy spociłem się mocno w nocy z powodu stre

Question

Kilka tygodni temu nabawiłem się jakiejś nerwicy. Kilka razy spociłem się mocno w nocy z powodu stresu, bo np. obudziłem się i nie mogłem ponownie zasnąć i od tego czasu pocę się w nocy już na samą myśl, że mogę za chwile się spocić. Przeszkadza mi to spać, tym bardziej że wychładzam w ten sposób organizm i robi mi się zimno.

Jak się tego pozbyć? Gdy kładę się spać, jestem spokojny, problem zaczyna się, gdy się przebudzę. Czy powinienem brać w środku nocy jakiś środek uspokajający? A może pomoże mi psychoterapia?

lek. Krystyn Czerniejewski · Answer

Nie sposób doradzać leczenie, gdy ma się do dyspozycji opis jednego objawu!  Nie radzę rozpoczynania leczenia od samodzielnego dobierania "środka uspakajającego" w nocy. Lepiej chyba samemu rozpocząć autorefleksją nad objawem: kiedy powstał, co wydarzyło się przed, jakie uczucia i myśli wywołuje, jak  Pan ocenia swoją aktualną sytuację społeczną, rodzinną, zawodową, co czaka Pana w najbliższej przyszłości itp.
Niech Pan spróbuje uwierzyć  we własne  "techniki radzenia sobie"  które uruchamiał Pan w przeszłości, w trudnych sytuacjach  Każdy z nas je posiada, ale zwykle nie uświadamiamy sobie tego, do czasu gdy stają się mało skuteczne.
Jeśli to nie pomoże, to kontakt z psychoterapeutą wydaj się dorzecznym.
Pozdrawiam

Kilka tygodni temu nabawiłem się jakiejś nerwicy. Kilka razy spociłem się mocno w nocy z powodu stre

1 odpowiedź

Szukasz psychologa?

Pierwsza sesja wprowadzająca za darmo z Terapia by ZnanyLekarz

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie