Jestem w 3 klasie liceum i w tym roku szkolnym zdaje maturę. Jest dopiero listopad a ja już borykam
3
odpowiedzi
Jestem w 3 klasie liceum i w tym roku szkolnym zdaje maturę. Jest dopiero listopad a ja już borykam się ze stresem i strachem o przyszlosc. Przynajmniej raz w tygodniu wieczorem płacze bo miewam myśli ze sobie nie poradze, ze coś pójdzie nie tak. Myśle tez wtedy ze mało umiem i jak dużo rzeczy muszę się jeszcze nauczyć żeby napisać ja dobrze. Głównie martwię się rozszerzeniami, bo chciałabym dostać się na studia. Jestem ambitna, ale mam bardzo mało wiary w siebie.Czuje presję ze strony nauczycieli. Dodatkowo bardzo dołuje mnie fakt ze wokół mnie są osoby, które umieją wszystko o wiele lepiej i to demotywuje mnie jeszcze bardziej. Mam problemy z zasypianiem, dodatkowo wszystko to mi się sni, przez co czuje się bardzo zmęczona i przygnębiona. Rozmawiałam już o tym z bliskimi, którzy starają mi się pomoc jak tylko potrafią, ale to nie wystarcza. Zastanawiam się nad wizyta u psychologa, chodź z drugiej strony nie wiem czy możne on mi tu w czyms doradzić.
Dzień dobry,
Jak najbardziej jest to dobry pomysł, żeby skorzystać osobiście z takiej pomocy.
Jak najbardziej jest to dobry pomysł, żeby skorzystać osobiście z takiej pomocy.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, matura dla wielu jest dużym wyzwaniem i rodzi stres. Ten stres w odpowiedniej "dawce" jest dobroczynny bo mobilizuje do działania. Gorzej kiedy jest "przedawkowany" i człowiek zaczyna sobie z nim nie radzić. Pojawiają się takie objawy o jakich piszesz, np kłopoty ze snem, płaczliwość, automatyczne myśli podważające poczucie własnej wartości czy inne. Wizyta u psychologa może być pomocna. Można też jednak szukać innych sposobów na uspokojenie drania ;-) (czytaj; stres). Sporą pomocą mogą być ćwiczenia z obszaru tzw. uważności. Jednym z efektów, które przynoszą jest lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu (który przecież zdarza się nie tylko w klasie maturalnej). W internecie jest sporo informacji na temat uważności. Książki do których są dołączone nagrania ćwiczeń to np.
John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal - Praktyka uważności,
Eline Snel - Uważność i spokój żabki, książka niby dla dzieci ale z ćwiczeń spokojnie mogą skorzystać dorośli,
Jon Kabat-Zinn - Praktyka uważności dla początkujących.
Ja osobiście prowadzę trening uważności metodą dra Vittoza. Więcej informacji można przeczytać na stronie Vittoz.pl
Warto też "odkurzyć" swoje własne sposoby (prawie każdy jakieś stosuje). Może dobrze Ci robi dłuższy spacer, intensywne pływanie czy inny sport. Warto sięgnąć po sposoby, które już kiedyś pomogły. No i świetnie, że masz bliskich z którymi możesz o tym rozmawiać i którzy chcą Ci pomóc! Dasz radę!
John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal - Praktyka uważności,
Eline Snel - Uważność i spokój żabki, książka niby dla dzieci ale z ćwiczeń spokojnie mogą skorzystać dorośli,
Jon Kabat-Zinn - Praktyka uważności dla początkujących.
Ja osobiście prowadzę trening uważności metodą dra Vittoza. Więcej informacji można przeczytać na stronie Vittoz.pl
Warto też "odkurzyć" swoje własne sposoby (prawie każdy jakieś stosuje). Może dobrze Ci robi dłuższy spacer, intensywne pływanie czy inny sport. Warto sięgnąć po sposoby, które już kiedyś pomogły. No i świetnie, że masz bliskich z którymi możesz o tym rozmawiać i którzy chcą Ci pomóc! Dasz radę!
Dziękuję Ci za tak szczerą wiadomość. To, co przeżywasz, jest naprawdę trudne – i bardzo wiele mówi o Twojej wrażliwości, ambicji i odpowiedzialności. Przeciążenie stresem, lęk przed porażką, porównywanie się z innymi, bezsenność, napięcie i płacz – to sygnały, że Twoja psychika jest bardzo przeciążona. Matura to ważny moment, ale nie powinien kosztować aż tak wiele emocjonalnie.
To, że masz mało wiary w siebie mimo dużego zaangażowania, świadczy o niskim poczuciu własnej skuteczności, które często pojawia się u osób bardzo ambitnych, perfekcyjnych i wrażliwych. Presja szkoły, system oceniania, porównywanie z innymi – to wszystko może działać przytłaczająco i odbierać siły.
Wizyta u psychologa to bardzo dobry krok. Psycholog nie tylko „wysłucha”, ale pomoże Ci zrozumieć źródła napięcia, nauczyć się radzić sobie z lękiem, budować wiarę w siebie i lepiej organizować siły. To nie oznacza, że „coś jest z Tobą nie tak” – wręcz przeciwnie, to dojrzała decyzja osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Jesteś mądra, czująca i silniejsza niż myślisz – i to już teraz, niezależnie od wyników matury. Jeśli chcesz, mogę Ci też pomóc z prostymi strategiami radzenia sobie ze stresem przedmaturalnym. Nie jesteś sama.
To, że masz mało wiary w siebie mimo dużego zaangażowania, świadczy o niskim poczuciu własnej skuteczności, które często pojawia się u osób bardzo ambitnych, perfekcyjnych i wrażliwych. Presja szkoły, system oceniania, porównywanie z innymi – to wszystko może działać przytłaczająco i odbierać siły.
Wizyta u psychologa to bardzo dobry krok. Psycholog nie tylko „wysłucha”, ale pomoże Ci zrozumieć źródła napięcia, nauczyć się radzić sobie z lękiem, budować wiarę w siebie i lepiej organizować siły. To nie oznacza, że „coś jest z Tobą nie tak” – wręcz przeciwnie, to dojrzała decyzja osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Jesteś mądra, czująca i silniejsza niż myślisz – i to już teraz, niezależnie od wyników matury. Jeśli chcesz, mogę Ci też pomóc z prostymi strategiami radzenia sobie ze stresem przedmaturalnym. Nie jesteś sama.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.