Jestem w 3 klasie liceum i w tym roku szkolnym zdaje maturę. Jest dopiero listopad a ja już borykam
3
odpowiedzi
Jestem w 3 klasie liceum i w tym roku szkolnym zdaje maturę. Jest dopiero listopad a ja już borykam się ze stresem i strachem o przyszlosc. Przynajmniej raz w tygodniu wieczorem płacze bo miewam myśli ze sobie nie poradze, ze coś pójdzie nie tak. Myśle tez wtedy ze mało umiem i jak dużo rzeczy muszę się jeszcze nauczyć żeby napisać ja dobrze. Głównie martwię się rozszerzeniami, bo chciałabym dostać się na studia. Jestem ambitna, ale mam bardzo mało wiary w siebie.Czuje presję ze strony nauczycieli. Dodatkowo bardzo dołuje mnie fakt ze wokół mnie są osoby, które umieją wszystko o wiele lepiej i to demotywuje mnie jeszcze bardziej. Mam problemy z zasypianiem, dodatkowo wszystko to mi się sni, przez co czuje się bardzo zmęczona i przygnębiona. Rozmawiałam już o tym z bliskimi, którzy starają mi się pomoc jak tylko potrafią, ale to nie wystarcza. Zastanawiam się nad wizyta u psychologa, chodź z drugiej strony nie wiem czy możne on mi tu w czyms doradzić.
Dzień dobry,
Jak najbardziej jest to dobry pomysł, żeby skorzystać osobiście z takiej pomocy.
Jak najbardziej jest to dobry pomysł, żeby skorzystać osobiście z takiej pomocy.
Dzień dobry, matura dla wielu jest dużym wyzwaniem i rodzi stres. Ten stres w odpowiedniej "dawce" jest dobroczynny bo mobilizuje do działania. Gorzej kiedy jest "przedawkowany" i człowiek zaczyna sobie z nim nie radzić. Pojawiają się takie objawy o jakich piszesz, np kłopoty ze snem, płaczliwość, automatyczne myśli podważające poczucie własnej wartości czy inne. Wizyta u psychologa może być pomocna. Można też jednak szukać innych sposobów na uspokojenie drania ;-) (czytaj; stres). Sporą pomocą mogą być ćwiczenia z obszaru tzw. uważności. Jednym z efektów, które przynoszą jest lepsze radzenie sobie ze skutkami stresu (który przecież zdarza się nie tylko w klasie maturalnej). W internecie jest sporo informacji na temat uważności. Książki do których są dołączone nagrania ćwiczeń to np.
John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal - Praktyka uważności,
Eline Snel - Uważność i spokój żabki, książka niby dla dzieci ale z ćwiczeń spokojnie mogą skorzystać dorośli,
Jon Kabat-Zinn - Praktyka uważności dla początkujących.
Ja osobiście prowadzę trening uważności metodą dra Vittoza. Więcej informacji można przeczytać na stronie Vittoz.pl
Warto też "odkurzyć" swoje własne sposoby (prawie każdy jakieś stosuje). Może dobrze Ci robi dłuższy spacer, intensywne pływanie czy inny sport. Warto sięgnąć po sposoby, które już kiedyś pomogły. No i świetnie, że masz bliskich z którymi możesz o tym rozmawiać i którzy chcą Ci pomóc! Dasz radę!
John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal - Praktyka uważności,
Eline Snel - Uważność i spokój żabki, książka niby dla dzieci ale z ćwiczeń spokojnie mogą skorzystać dorośli,
Jon Kabat-Zinn - Praktyka uważności dla początkujących.
Ja osobiście prowadzę trening uważności metodą dra Vittoza. Więcej informacji można przeczytać na stronie Vittoz.pl
Warto też "odkurzyć" swoje własne sposoby (prawie każdy jakieś stosuje). Może dobrze Ci robi dłuższy spacer, intensywne pływanie czy inny sport. Warto sięgnąć po sposoby, które już kiedyś pomogły. No i świetnie, że masz bliskich z którymi możesz o tym rozmawiać i którzy chcą Ci pomóc! Dasz radę!
Dziękuję Ci za tak szczerą wiadomość. To, co przeżywasz, jest naprawdę trudne – i bardzo wiele mówi o Twojej wrażliwości, ambicji i odpowiedzialności. Przeciążenie stresem, lęk przed porażką, porównywanie się z innymi, bezsenność, napięcie i płacz – to sygnały, że Twoja psychika jest bardzo przeciążona. Matura to ważny moment, ale nie powinien kosztować aż tak wiele emocjonalnie.
To, że masz mało wiary w siebie mimo dużego zaangażowania, świadczy o niskim poczuciu własnej skuteczności, które często pojawia się u osób bardzo ambitnych, perfekcyjnych i wrażliwych. Presja szkoły, system oceniania, porównywanie z innymi – to wszystko może działać przytłaczająco i odbierać siły.
Wizyta u psychologa to bardzo dobry krok. Psycholog nie tylko „wysłucha”, ale pomoże Ci zrozumieć źródła napięcia, nauczyć się radzić sobie z lękiem, budować wiarę w siebie i lepiej organizować siły. To nie oznacza, że „coś jest z Tobą nie tak” – wręcz przeciwnie, to dojrzała decyzja osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Jesteś mądra, czująca i silniejsza niż myślisz – i to już teraz, niezależnie od wyników matury. Jeśli chcesz, mogę Ci też pomóc z prostymi strategiami radzenia sobie ze stresem przedmaturalnym. Nie jesteś sama.
To, że masz mało wiary w siebie mimo dużego zaangażowania, świadczy o niskim poczuciu własnej skuteczności, które często pojawia się u osób bardzo ambitnych, perfekcyjnych i wrażliwych. Presja szkoły, system oceniania, porównywanie z innymi – to wszystko może działać przytłaczająco i odbierać siły.
Wizyta u psychologa to bardzo dobry krok. Psycholog nie tylko „wysłucha”, ale pomoże Ci zrozumieć źródła napięcia, nauczyć się radzić sobie z lękiem, budować wiarę w siebie i lepiej organizować siły. To nie oznacza, że „coś jest z Tobą nie tak” – wręcz przeciwnie, to dojrzała decyzja osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Jesteś mądra, czująca i silniejsza niż myślisz – i to już teraz, niezależnie od wyników matury. Jeśli chcesz, mogę Ci też pomóc z prostymi strategiami radzenia sobie ze stresem przedmaturalnym. Nie jesteś sama.
Podobne pytania
- Witam, zaczęłam się odchudzać, mam pcos przez pierwsze 3 tyg schudłam 10 kg a teraz od jaki 2/3 tyg waga stoi co może być przyczyną, mam 24 lat 100kg wzrost 165 i tak na śniadanie wypijam jogurt aktivia czasem 2 jajka i pomidor na drugie śniadanie to albo ciastko belvida albo jabłko albo budyń z tapioka,…
- Przy galce ocznej mam taka biala plamke okulista mówił ze jest to tłuszczyk,gdy lekko otknelam wyczułam ze jest twardy gruczoł,gdzie mam się udać żeby skontrolować co jest naprawdę.
- Jestem po zatorowości płucnej i od 2 m-ce przyjmuje Xarelto Obecnie od 1 m-ce przyjmuje dawkę 20 mg raz dziennie i od około 2 tygodni pojawiły się problemy gastryczne czyli: bulgotanie w żołądku, gazy oraz sporadyczne zaparcia Nie mam bólów brzucha ani krwawienia Co mogę przyjmować aby pozbyć się…
- Witam , lekarz przepisał mojemu dziecku maści najpierw fucibet lipid przez 7 dni A później fucidin przez 14 dni , jak uzyskaliśmy fucibet wysypka pięknie zeszła z okolicy ust, a jak zaczęliśmy używać tej drugiej maści, wysypka wróciła, dlaczego? Czy powinnam używać tej drugiej maści nadal?
- Witam , od paru dni mi wyszła wysypka na początku były małe chrusty wiedz drapalem jak to ja, ale z każdym dniem bylo coraz więcej i więcej . W obecnej chwili mam na całym ciele ale nie mam na dłoniach, między palcami " jak swierzb" , stopach i twarzy tak to na całym ciele . Nie są to pęcherzyki, nie…
- Syn w lipcu miał zabieg odklejania napletka i do tej pory nie daję się dotknąć jak chce ściągnąć mu napletek do mycia jest wielki krzyk i nie wiem czy go to boli czy ma jakąś traumę .
- Witam... Wynik Usg serca wykazał mi opuszek aorty 50mm Lekarz mówi że spokojnie nic się nie dzieje i kolejna wizyta za pół roku na Usg. Zwiększył mi tabletki na nadciśnienie..biorę Valsacor 160mg. 1 tab rano 1 tab na wieczór. Choruje na nadciśnienie tętnicze od 7 lat. Mam 37 lat...pracuję fizycznie...transport…
- Witam,dwa miesiące temu miałam podany botox na mieśnie żwacze,nie jestem zadowolona z efektów,twarz straciła objętość, Czy w momencie kiedy toksyna przestanie działać, mieśnie wrócą do swojej wielkości z przed zabiegu
- Osoba z mojej rodziny ma schizofrenię. Czy wczesna reakcja na nawrót choroby może zmniejszyć rozwój choroby, ewentualnie zmniejszyć dawki leków? Na początku roku brał rano dawki 100 mg Amisanu i wieczorem 4,5 mg Rispoleptu. Następnie na wiosnę (po 1 dniowym remoncie dachu, powiedział, że część nocy jak…
- Mama ma 50lat choruje na nadciśnienie tętnicze Miała już cichy zawal I dzisiaj poszła się myć nagle źle się poczuła wymiotowalamiała zawroty glowy zmierzyła ciśnienie 125/170 zarzyla 2 tabletki captopril pod język zabiło tylko do 100/148 poszła spać na następny dzień wstaje z byłem głowy mierzy ciśnienie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.