Jestem w 24 tygodniu ciąży od jakiegoś miesiąca cierpię na bezsenność. Zdarzają się noce kiedy potra
3
odpowiedzi
Jestem w 24 tygodniu ciąży od jakiegoś miesiąca cierpię na bezsenność. Zdarzają się noce kiedy potrafię przespać więcej godzin nawet 6, ostatnie 2 noce spałam około 2 h bardzo niespokojnie przy czym wybudza mnie z reguły koszmar.W ciągu dnia ciąglę trapi mnie myśl, że nie będę mogła zasnąć,kładę się spać w lęku. Ciężko mi się uspokoić, zwłaszcza, że wiem, że w tym stanie ciężko się wspomóc lekami, co zdarzało mi się wcześniej.Bardzo proszę o radę, co w takim wypadku?
To bardzo dobrze, że szuka Pani sposobu, by o siebie zadbać na tak ważnym etapie życia. Myślę, że w Pani przypadku warto byłoby skonsultować się z psychoterapeutą, aby popracować nad sposobami radzenia sobie z lękiem. Skuteczna przy problemach ze snem jest także praca z uważnością (mindfulness), trenowanie umiejętności świadomego przeżywania emocji i uczenia się jak nabrać dystansu do swoich myśli i uczuć. Serdecznie polecam książkę "Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności" (Ronald D. Siegel), z którą można popracować w domu. Uważam, że z bardzo dużą korzyścią są także konsultacje z psychologiem, który pracuje z uważnością i może poinstruować jak w praktyce wykonywać takie ćwiczenia, również w formie konsultacji online.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
W ciąży są częste takie stany. Trzeba robić dużo medytacji relaksacyjnej i oczywiście mindfulness, żeby wyciszyć siebie i móc w nocy spać. Prozę koniecznie zgłosić się do terapeuty, który może łączyć kilka terapii i wyciszyć Panią. Prowadzę treningi z bezsenności, łączę relaksację, pracę nad lękami, mindfulness i dobieram też utwór klasyczny do snu i do różnych stanów emocjonalnych. Akurat w ciąży jest to bardzo potrzebne. Zapraszam na terapie lub też terapie przez skaypa. Spokój jest bardzo ważny dla Pani. Dziecko też czuję ten niepokój. Proszę zadbać o siebie i o dziecko. Pozdrawiam serdecznie.
Polecam serdecznie trening autogenny Schulza, to skuteczna i bezpieczna metoda relaksacyjna. Jeśli potrzebne są instrukcje i ćwiczenia to zapraszam gorąco.
Eksperci
Podobne pytania
- Czy istnieje ryzyko, że Trittico wywołuje lunatykowanie? Biorę Trittico już od kilku lat i ostatnio dowiedziałam się, że leki psychotropowe mogą mieć taki skutek uboczny i teraz boję się go przyjmować. Będę wdzięczna za odpowiedź.
- Dzień dobry.Czy otrzymam e receptę na leki nasen 2 opakowania.
- Witam, mam problem z bezsennością nie mogę spać już od miesiąca do tego mam jeszcze nerwice jestem nie spokojna, roztrzęsiona, nie mam apetytu. Ogólnie byłam i lekarza dwa tygodnie temu biorę leki trittico 50 mgła noc i na dzień paroxetin 10mg jak do tej pory mi jeszcze nie pomogły już tracę cierpliwość…
- Od miesiaca cierpię na bezsennosc.Nie mogę zasnąć czasami przez całe noce. Później całymi dniami rozmyślam o tym ze znowu nie będę mogła zasnąć i gdy przychodzi wieczór kładąc się do łóżka od razu pojawiają się myśli o tym ze nie zasnę, zlewne poty, przyspieszone bicie serca, duży niepokoj. I nici ze…
- Biorę tritico 75mg CR rano i wieczorem pracuje na nocną zmiane mam problemy ze snem,jadłowstręt, czuje się źle zawroty głowy, wcześniej brałem leki uspokajające hydrxyzyne,lexotan które odstawił mi lekarz teraz mam tritico i z dnia na dzień czuje się coraz gorzej lek Biorę od tygodnia nie mogę się pozbierać…
- Dzień dobry, Mam 16 lat i od około 3 lat zmagam się z poważnymi problemami ze snem. Mam okresy, kiedy zasypiam o normalnych godzinach i śpię w miarę regularnie, ale potem przychodzą dni, kiedy nie mogę zasnąć aż do rana – czasami zasypiam dopiero o 8:00 rano. Próbowałem różnych metod, żeby poprawić…
- Dzień dobry. Przez ostatni miesiąc mam straszne bóle głowy utrzymujące się od rana do momentu zaśnięcia. Tabletki nie pomagają i do tego doszła jeszcze bezsenność utrzymująca się narazie trzy dni. Mam 17 lat i bardzo prosiłabym o porady.
- Właśnie tritico a praca w nocy ktoś pomoże. Biorę już kilka lat.
- Z powodu zdarzenia osobistego (zdrada partnera), mam nawrót depresji. Jest to już trzeci raz. Powróciłam do leku Cital w dawce 20mg ( przerwa była ok 8 mscy, wcześniej cital zażywałam ok 5-6 lat w dawkach 20-40mg). Biorę od 1,5 tyg. Mam okropne objawy - lęk, natłok myśli, kołatanie serca i przede wszystkim…
- dzień dobry, Od około 5 lat mam problemy ze snem, problem związany jest z moją ogromną niechęcią do rannego wstawania które jest dla mnie istnym koszmarem ponieważ nie ważne o której bym się wieczorem położyła rano czuje się jak Zombie, ta niechęć towarzyszyła mi przez całe życie, niestety muszę wstawać…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 74 pytań dotyczących usługi: bezsenność
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.