Jestem mężczyzną w wieku 28, mam problem ze sobą i nie wiem do czego dążyć mianowicie po dwóch latac

Jestem mężczyzną w wieku 28, mam problem ze sobą i nie wiem do czego dążyć mianowicie po dwóch latach trzeźwości od 3-4 miesięcy znowu zacząłem mieć problem z używkami i hazardem, wiem że robię źle ale nie panuje nad tym doprowadzając się do stanu wyczerpania psychicznego i fizycznego, czuje się jak najgłębsze dno, straciłem kompletnie poczucie własnej wartości, najchętniej bym wgl nie wstawał z łóżka. W pracy nie potrafię się skupić, jestem kompletnie w innym świecie, odciąłem się od ludzi, potrafię sobie wypominać nawet to co zawaliłem kilka lat temu, tak jakbym jeszcze bardziej chciał sobie udowodnić że nie jestem nic warty a najgorsze jest to że zaczynam już odczuwać nierówne bicie serca, a czasami przy głębszym wdechu czuję nawet lekki ból. Chce powiedzieć stop i się leczyć, tylko gdzie? szukać pomocy w ośrodku leczenia uzależnień czy są łagodniejsze wyjścia?(wiem że z hazardem i używkami sobie poradzę bo nie robię tego codziennie,zależy mi bardziej żebym znów czerpał przyjemność z życia). Wiem że jeżeli nie wyjadę odetchnąć, nie zmienię otoczenia to na miejscu żadne wizyty nie pomogą, znam siebie na tyle.