Jestem mężczyzną po 40, i czuję że od kilkunastu lat jestem pogubiony we własnym życiu. Niegdyś byłe

Witam Pana serdecznie,
z tego co dla mnie wybrzmiewa z Pana opisu to przede wszystkim tęsknota za dawnym sobą. Jest Pan teraz w bardzo ważnym momencie w życiu. W wieku mniej więcej 40 lat wchodzimy w nową fazę rozwojową, w tak zwany wiek średni. Faza ta stawia przed nami nowe zadania i wyzwania ale jednocześnie domaga się swego radzuju podsumowania wcześniejszego okresu. Być może dlatego właśnie teraz postanowił Pan poszukać pomocy w rozwiązaniu problemu, który jak Pan napisał, trapi Pana od kilkunastu lat. Nie da się na podstawie krótkiego opisu za dużo powiedzieć ale to co ja zauważam to brak poczucia sprawczości, który być może wynika z niskiego poczucia wartości. Zarówno nad jednym, jaki i drugim można pracować z bardzo dobrymi efektami w ramach psychoterapii, do czego Pana zachęcam. Psychoterapia jest bardzo bezpiecznym sposobem na wprowadzenie zmiany, na "wyprostowanie swojego życia" jak Pan to ujął. Ważny jest wybór odpowiedniej osoby, takiej która budzi Pana zaufanie i z która będzie się Pan dobrze i bezpiecznie czuł. Natomiast jeśli chodzi o coaching to nie mogą się wypowiedzieć, ponieważ nie jestem specjalistką w tej dziedzinie.
Życzę powodzenia i serdecznie pozdrawiam
Ewelina Prigan

Dzień dobry! W Pana wypowiedzi dostrzegam kilka punktów zaczepienia, które mogłyby stać się celami pracy z psychologiem lub coachem. Na pierwszy plan wysuwają się problemy z decyzyjnością, wynikające m.in. z lęku przed tym, że Pan sobie nie poradzi. W gabinecie specjalista mógłby zaproponować Panu pracę nad budowaniem poczucia samoskuteczności i pewności siebie, np. poprzez stawianie sobie stopniowo trudniejszych celów i realizowanie ich. Kolejną kwestią, którą Pan porusza, są trudności w zaakceptowaniu niepewności, które w nieunikniony sposób związane są z podejmowaniem zobowiązań, takich jak zaangażowanie się związek czy realizowanie projektów. Warto by poświęcić część pracy na nauce akceptacji tego lęku, np. przez naukę umiejętności związanych z uważnością. Zaproponowałbym też Panu pracę nad rozpoznaniem wartości i celów, które są dla Pana ważne. Mogą one stanowić źródło motywacji do angażowania się w te rzeczy, o których Pan wspomniał. Jeśli wizja pracy nad tymi umiejętnościami i budową pełnego życia jest dla Pana atrakcyjna, to zachęcam do skorzystania z pomocy specjalisty. Moim zdaniem zarówno psycholog, coach, jak i psychoterapeuta, mogliby pomóc Panu w tej sytuacji. Mam nadzieję, że te sugestie będą dla Pana pomocne. Życzę wszystkiego dobrego, Wojciech Ilski.

Szanowny Panie, dziękuję za zaufanie i odwagę w podzieleniu się swoimi trudnościami. To pierwszy krok w kierunku zmiany i odzyskania równowagi w życiu. Twój opis sugeruje, że może to być wynik różnych czynników, takich jak obawy przed porażką, utratą kontroli czy związkami emocjonalnymi. Psychoterapia, bądź konsultacja z psychologiem może być odpowiednim krokiem, aby zrozumieć głębsze przyczyny tych obaw i nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z nimi. Poprzez eksplorację swoich myśli, emocji i doświadczeń możemy wspólnie pracować nad budowaniem pewności siebie, umiejętnościami podejmowania decyzji i radzeniem sobie ze stresem. Warto podjąć decyzję, która najlepiej odpowiada Pana potrzebom i preferencjom. Pozdrawiam Szymon Wojczakowski

W pierwszej kolejności rekomendowałabym kontakt z psychologiem lub psychoterapeutą, a nie z coachem. Psycholog pomoże zrozumieć źródła lęku, schematów unikania oraz pracy z poczuciem odpowiedzialności i sprawczości. Coaching bywa pomocny dopiero wtedy, gdy te blokady są już częściowo przepracowane i celem jest głównie planowanie działań.