Jaki nurt psychoterapii krótkoterminowej najlepszy w terapii wstydu za własne ciało i wygląd? Zn

Jaki nurt psychoterapii krótkoterminowej najlepszy w terapii wstydu za własne ciało i wygląd? Znam przyczynę (choroba dermatologiczna od dzieciństwa, o której z nikim nigdy nie rozmawiałam ale ona jest + kilka innych). Zależy mi na terapii krótkoterminowej, gdzie opowiem swoja historię, wyjawię tajemnicę i uwolnie się od wstydu. Na codzień staram się żyć pozytywnie i myśleć pozytywnie, działam lecząc się dermatologicznie, jednak ciągle gdzies głęboko tkwi we mnie jakiś wstyd i lęk, który powoduje że się chowam w sytuacjach ekspozycji, spuścizna tego w jaki sposób myślałam całe dzieciństwo i wiek nastoletni o sobie. Dotychczas proponowano mi 2 letnia terapię schematów z behawioralno poznawczą, ale poki co to za długo na moje możliwości.