Jak żyć po traumie

Witam, chciałabym zapytać jak pozbierać się po traumatycznych doświadczeniach, porwaniu, narkotyzowaniu i zmuszaniu do prostytucji w Niemczech. Chociaż minęły 4 lata to tak strasznie boli, nie nawidze siebie, swojego ciała, mężczyzn, wpadam w panikę, poczucie zagrożenia przy zwykłej wizycie u lekarza faceta, ostatnio stwierdził że mam zaburzenia psychosomatyczne,zaburzenia odżywiania, nie potrafię sobie poradzić z demonami przeszłości, próbuje się ukarać, chyba już nigdy nie spojrzę na siebie jak na kobietę, nie odbuduje poczucia własnej godności, bezpieczeństwa, nie będę mamą, ale najgorsze, że ktoś bezczelnie zrujnował mi życie, bo jak dla mnie moje życie się skończyło, straciło sens, jak mogę sobie pomóc, odbudować samodzielnie wiarę w siebie, w ludzi. Bo jak dotąd często uciekam w alkohol, boję się zasnąć, bo mam obrazy z bolesnej przeszłości. Nie wspominam już, że drażni mnie obecność faceta, dotyk, nie wspominając już o bliskości, reaguje bardzo nerwowo, a wręcz agresywnie. Jak po tak trudnych przeżyciach odbudować w miarę normalne życie??? Z góry dziękuję :)