Jak zwalczyć ból w okolicach ścięgien kolanowych?

Witam,Mam pytanie dot. moich problemów z bólem w okolicach ścięgien kolanowych. Bólu nabawiłem się znosząc 20kg wiadro z 4 piętra, w okolicy kwietnia 2015 r. Do tej pory byłem z wizytą u kilku ortopedów. Podczas tych kuracji brałem suplementy takie jak Cignon, Wobenzym (enzymy), białko w postaci suplementu, witaminy i minerały; do tego brałem różne leki m.in.: Rantufil |Retard, innych nazw leków nie pamiętam. Do tego chodzę na pole magnetyczne i nie ukrywam, że nie widzę efektów, ból jest nadal odczuwalny. Zrobiłem Rezonans Magnetyczny, który wykazał „” w zakresie pogranicza ścięgno/brzusięc głowy bocznej mięśnia brzuchatego łydki widoczne pasmowate sygnały hiper intensywne odpowiadające uszkodzeniu (na odcinku do 40mm). Wnioski: umiarkowanie wyrażone uszkodzenie/zmiany pourazowe mięśnia brzuchatego łydki„”. Co robić?