Jak zadbać o siebie o Zdrowie w dzisiejszych czasach będąc rencistą ?

Dzień dobry Pytanie jest bardzo ogólne. Rencista w jakim wieku ? Z jakiego powodu renta? Odpowiedź ogólna : Dobrze się odżywiać , rezygnując z tłuszczów zwierzęcych. Jeść nabiał i warzywa .Nie palić , nie pić zbyt często i zbyt dużo alkoholu. Spać regularnie o stałych porach , nie mniej niż 6 godzin . Zażywać ruchu na świeżym powietrzu, jeśli pozwala zdrowie to spacery . Mieć hobby , zaintresowania : dobra książka , spokojna muzyka , majsterkowanie itp . Zażywać leki przepisane przez lekarza ( Podkreślam tylko przepisane ) Spotykać się z życzliwymi ludźmi i często się uśmiechać .