Jak stać się osobą silną psychicznie?

Na początku zapytałabym, co to znaczy "silna/słaba psychika", czy chodzi o odporność na pewne zdarzenia czy wytrzymałość w obliczu pojawiających się sytuacji. Czasami siła kojarzy się z pewnymi umiejętnościami jak kontrola emocji, konstruktywne radzenie sobie ze stresem, asertywne reagowanie na krytykę czy konflikt. W potocznym rozumieniu ludzie "silnie psychiczni" to tacy, którzy nie doznają szkód w obliczu trudności i tzw. wydarzeń granicznych jak wypadek, śmierć, kataklizm. Możemy też mówić o tzw. silnym ego czyli takim aspekcie osobowości, który chroni przed zranieniami, zapewnia adekwatne poczucie własnej wartości i swoistą dojrzałość myślenia, odczuwania i reagowania.
Jak takie coś nabyć?
Na pewno właściwy sposób wychowania dziecka stanowi budulec i fundament silnej osobowości. Czasami rodzimy się z taką siłą lub po prostu z mniejszą wrażliwością na pewne sprawy. Psychikę można rozwijać na wiele sposobów, w zależności, który element tej siły szwankuje. Można ćwiczyć na treningach rozwojowych oraz interpersonalnych uodparniające kompetencje (asertywność, pewność siebie, radzenie sobie ze stresemi i emocjami), można podjąć się leczenia (psychoterapia) tych obszarów, które stoją na przeszkodzie tej siły lub nie pozwalają się jej ujawnić. Można też pracować nad sobą rozwojowo (coaching) kładąc nacisk na wydobywanie zasobów i wzmacnianie pożadanych cech, umiejętności.

Pozdrawiam
Dominika Borowska-Stasica

Jakie rzeczy w sobie naprawdę cenisz, uważasz za wartościowe, nigdy nie chciałabyś ich zmienić, bo wówczas przestałabyś czuć się sobą?

Dzień dobry,
Widzę, że jest Pani w ciężkiej sytuacji i zastania się co powinna zrobić aby poczuć się lepiej. Wskazanym działaniem byłby kontakt ze specjalistą psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrą. Podczas takiego spotkania specjalista jest w stanie przyjrzeć się bliżej Pani aktualnej sytuacji i zapewnić odpowiedni wsparcie. Bez bardziej szczegółowych wiadomości ciężko jest polecić co takiego mogłaby Pani zrobić by odzyskać stabilność w swoim życiu. Gdyby miała Pani więcej pytań z chęcią spotkałbym się z Panią w celu omówienia dalszych działań.

Kiedy złe samopoczucie przedłuża się, a zmęczenie tym stanem narasta, nie należy tego bagatelizować.Proponuję udać się do specjalisty, psychoterapeuty, który stwierdzi czy występujące objawy składają się na syndrom depresji i albo zaproponuje pomoc albo skieruje do lekarza.