jak sobie radzić z problemami?
1
odpowiedzi
Nigdy nie potrafiłam rozwiązywać problemów sama. Zawsze potrzebowałam do tego wsparcia kogoś z zewnątrz. I chociaż nie czułam się z tym dobrze, to niestety zbyt wiele nie potrafiłam zmienić. Dopiero od jakiegoś czasu zauważyłam, że to uniemożliwia mi sprawne funkcjonowanie. Niestety, przegapiłam bowiem dobrą propozycję pracy. Czy mogłabym uzyskać rady na to, jak radzić sobie z problemami?
Dzień dobry,
Potrzeba wsparcia przez kogoś bliskiego w trudnych sytuacjach życiowych lub w podejmowaniu ważnych decyzji jest naturalną potrzebą większości z nas. Trudności mogą zacząć się wtedy, kiedy nasze przekonanie jest takie, że bez pomocy innych ludzi nie poradzilibyśmy sobie, a nasze życie jest zależne od opinii i decyzji innych. Może to świadczyć o problemie dużej zależności od innych ludzi. Kiedy zaczynamy w to wierzyć, może to bardzo ograniczać nas w funkcjonowaniu i rozwijaniu pełnego potencjału swoich możliwości. Kiedy sami decydujemy o swoim życiu, możemy czuć się wolni i niezależni, ale jednocześnie bierzemy na siebie pełną odpowiedzialność za nasze decyzje, co u niektórych wywołuje napięcie i lęk. Może stać za tym wiele myśli i emocji, takich jak: brak zaufania do samego siebie, lęk przed porażką, lek przed byciem dorosłym i w pełni samodzielnym, brak wiary w swoje umiejętności oraz wiele innych niekonstruktywnych emocji i przekonań na temat samego siebie. Przekonania te wpływają na to jakie odczuwamy emocje i jakie podejmujemy działania. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą leżeć we wczesnych doświadczeniach życiowych, w sposobie wychowania, w komunikatach, które słyszeliśmy lub słyszymy od najbliższych. Warto byłoby poszukać w sobie odpowiedzi na pytanie: dlaczego wolę oddać innym część odpowiedzialności za własne życie? Jakie myśli i uczucia stoją za tym, że obawiam się sama podejmować decyzję? Dobrze również jest uświadomić sobie kiedy te problemy się zaczęły i co mogło je wywołać. W takim procesie szukania odpowiedzi, przeformułowania przekonań na swój temat, radzenia sobie z emocjami oraz w stopniowym ćwiczeniu i uczeniu się nowych umiejętności pomocny może być kontakt z psychoterapeutą.
Pozdrawiam serdecznie
Anna Kowska- Polańska
psycholog, psychoterapeuta
Potrzeba wsparcia przez kogoś bliskiego w trudnych sytuacjach życiowych lub w podejmowaniu ważnych decyzji jest naturalną potrzebą większości z nas. Trudności mogą zacząć się wtedy, kiedy nasze przekonanie jest takie, że bez pomocy innych ludzi nie poradzilibyśmy sobie, a nasze życie jest zależne od opinii i decyzji innych. Może to świadczyć o problemie dużej zależności od innych ludzi. Kiedy zaczynamy w to wierzyć, może to bardzo ograniczać nas w funkcjonowaniu i rozwijaniu pełnego potencjału swoich możliwości. Kiedy sami decydujemy o swoim życiu, możemy czuć się wolni i niezależni, ale jednocześnie bierzemy na siebie pełną odpowiedzialność za nasze decyzje, co u niektórych wywołuje napięcie i lęk. Może stać za tym wiele myśli i emocji, takich jak: brak zaufania do samego siebie, lęk przed porażką, lek przed byciem dorosłym i w pełni samodzielnym, brak wiary w swoje umiejętności oraz wiele innych niekonstruktywnych emocji i przekonań na temat samego siebie. Przekonania te wpływają na to jakie odczuwamy emocje i jakie podejmujemy działania. Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą leżeć we wczesnych doświadczeniach życiowych, w sposobie wychowania, w komunikatach, które słyszeliśmy lub słyszymy od najbliższych. Warto byłoby poszukać w sobie odpowiedzi na pytanie: dlaczego wolę oddać innym część odpowiedzialności za własne życie? Jakie myśli i uczucia stoją za tym, że obawiam się sama podejmować decyzję? Dobrze również jest uświadomić sobie kiedy te problemy się zaczęły i co mogło je wywołać. W takim procesie szukania odpowiedzi, przeformułowania przekonań na swój temat, radzenia sobie z emocjami oraz w stopniowym ćwiczeniu i uczeniu się nowych umiejętności pomocny może być kontakt z psychoterapeutą.
Pozdrawiam serdecznie
Anna Kowska- Polańska
psycholog, psychoterapeuta
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam, Mam takie pytanie, czy Pani zajmuje się również napadami agresji wobec innych osób? Chodzi bardziej o agresje słowną przy rozmowie.
- Witam chciałabym zapytać czy zajmuje się pani terapią dla dzieci w wieku 9lat mam problem z synem a dokładniej jego zachowaniem,razem z mężem i wychowawczynią zauważyliśmy że ma zaburzenia emocjonalne.Mamy 3 dzieci i każde z nich jest inne :)ale średni syn zawsze się wyróżniał bił innych,wyzywał,prowokował,teraz…
- Cierpię na kompulsywne napady objadania. Jem duże ilości, w szybkim tempie, często też samotnie. Wszystko zaczęło się od drastycznego odchudzania. Chciałabym z tym skończyć i zapisać się na terapię, jak by taka terapia wyglądała? I mniej więcej ile by zajęła?
- Witam! Chciałam zapytać, czy w moim przypadku masaże mogą mi pomóc? Wynik rezonansu: "Na poziomie L4/L5 dyskretny bulding krążka międzykręgowego dokanałowo i do obu otworów miedzykregowych na gł. ok. 2mm z modelowaniem worka oponowego, bez cech kolizji z korzeniami nerwowymi. Na poziomie l5/s1 dyskretny…
- Witam Mój chłopak kilka lat temu stracił mamę, po czym jak mówi bardzo się zmienił, mówił mi również że jestem jedyną osobą z którą potrafi o tym porozmawiać, otworzyć się, mimo wszystko widzę u niego że ma problem radzenia sobie z niektórymi emocjami, wydaję mi się że to przez ten stres, lęk który…
- Witam, praktycznie ciągle mam uczucie,napięcia, rozpierania piłki w odbycie, kłucie i jakby parcia na stolec, choć nie muszę. Najgorzej jest przez i po okresie.Rzadko chwilowy świąd.Plus niekiedy bóle krzyża i chyba kości ogonowej.Wypróżniam się normalnie 1-3 dziennie. Chwilę po załatwieniu jest ok…
- Gdzie mogę dostać pomoc i potwierdzenie, że jestem ofiarą przemocy w domu fizycznej i psychicznej, jak przekonać rodzinę, że partner nie jest "święty" a ja przewrażliwiona, tak jak uważają. Proszę o pomoc, długo już tego nie zniosę.
- Witam , mam pytanie odnośnie mojego 15 letniego syn , w jaki sposob szybko mógł schudnąć . Od zawsze był bardzo chudy od jakiś 3 lat zaczął tyć obecnie ma 160 cm wzrostu i ok 60kg , syn od zawsze jest chorowity problemów z tarczycą nie ma oraz cukrem . U syna zdiagnozowano zespół poronny GOLDENGARA oraz…
- Od kiedy skończyłam gimnazjum nic mi się nie chce. Aktualnie jestem w liceum i miałam zamiar się wziąć do nauki, ale nie wiem jak. Kiedy zaczynam się uczyć, nagle mi przychodzą do głowy inne pomysły na wykorzystanie tego czasu, a gdy już się uczę, wszystko zaczyna mnie rozpraszać. Chciałbym móc się wreszcie…
- Mam problem. Ciągnie się on od pół roku. Nie umiem już rozmawiać z mężem. Zupełnie się nie zgadzamy w żadnym temacie. Nie dogadujemy się już tak jak kiedyś. Często się kłócimy, nawet o te prozaiczne rzeczy. Już nigdzie razem nie wychodzimy. Czasem mam ochotę posiedzieć dłużej w pracy, żeby go nie oglądać.…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.