Jak się przekonać do jedzenia śniadania?
1
odpowiedzi
Rano nigdy nie mam ochoty na śniadanie. O wczesnej porze nie mogę nic włożyć do ust, bo po prostu nie czuję takiej potrzeby. Pierwszy posiłek jem dopiero około 11 podczas przerwy w pracy i wtedy jedzenie naprawdę mi smakuje. Problemem stanowi godzina przed przerwą na posiłek, kiedy burczy mi w brzuchu, a nie mogę nic zjeść z powodu pracy. Co zrobić, aby przekonać organizm do jedzenia rano posiłku?
Przyczyną niechęci spożywania śniadań mogą być zbyt obfite i późne kolacje lub nieregularne jedzenie. Radziłabym spożywać 4-5 posiłków o stałych godzinach. Kolacja powinna być 2-3 godziny przed snem (najpóźniej 19-20.00).
Zalecałabym włączyć w swoją dietę łatwostrawne, pełnowartościowe, urozmaicone, smacznie przyrządzone śniadania o stałej porze (można zacząć od małych porcji i sukcesywnie je zwiększać by przyzwyczaić organizm). W momencie gdy nie dostarczymy pokarmu naszemu organizmowi od rana soki trawienne i tak są wydzielane. Po jakimś czasie ta sytuacja może uszkodzić błonę śluzową żołądka.
Zalecałabym włączyć w swoją dietę łatwostrawne, pełnowartościowe, urozmaicone, smacznie przyrządzone śniadania o stałej porze (można zacząć od małych porcji i sukcesywnie je zwiększać by przyzwyczaić organizm). W momencie gdy nie dostarczymy pokarmu naszemu organizmowi od rana soki trawienne i tak są wydzielane. Po jakimś czasie ta sytuacja może uszkodzić błonę śluzową żołądka.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Ostatnio dopadło mnie paskudne przeziębienie. Ciągły męczący kaszel oraz zatkany nos. Nie przejmując się tym, wyszłam w zimny wieczór na spacer ze znajomymi. W efekcie tego dopadła mnie choroba. Chciałabym szybko wyzdrowieć. Dowiedziałam się, że oprócz zażywania lekarstw ważna jest dieta podczas choroby.…
- Witam chciałam się zapytać czy przed planowanym cięciem jest badanie ginekologiczne czy jest nie konieczne bo to badanie pod koniec ciąży strasznie boli.. I czy po wypisie też jest takie badanie czy tylko oglądanie rany.. A po 6 tyg dopiero badanie.. bardzo dziękuję za odpowiedź
- . Zerwane więzadło skokowo-strzałkowe przednie, naderwane piszczelowo-strzałkowe przednie i piętowo-strzałkowe., jednak o zachowanej ciągłości.Obecna jest kostka trójkątna wielkości ok. 9 mm, ze zwiększoną ilością płynu wokół niej.
- Od pewnego czasu z niczym sobie nie daje rady. Jestem bardzo zmęczona życiem i chyba nic mnie już przy nim nie trzyma. Nie mam ani męża, ani dzieci. Mam etat i pracuje jako księgowa, ale z każdym dniem zdaje sobie sprawę, że to nie dla mnie. Jestem zmęczona robieniem tego, czego nie lubię. Czuje się…
- Jestem mama 7- latka. Uważam się za dobrą matkę, ale przyjaciółki mi mówią, że jestem zbyt nadopiekuńcza. Gdy syn się uderzy, to już panikuje i jadę z nim do szpitala na prześwietlenia lub kontrole. W rzeczywistości nic dziecku się nie dzieje a ja robie z siebie panikarę. Przez to mój syn jest nieporadny…
- Witam Panie Doktorze, Piszę w sprawie mojej mamy, która ma 50 lat, bolą jej kości , stawy, mięśnie w okolicach dłoni, ramion i karku, nie może nawet umyć naczynia w nawet w cipłej wodzie- mówi że bolą i kręcą, w nocy nie może spać. Była u internisty, miała badania krwi, OB, CRP, RF, morfologia krwi,…
- witam , otóż w ostatnim czasie poroniłam 2 ciąże były obumarłe 13 tydzień i 10 tydzień nie znam przyczyny dopiero zaczełam robić badania,, z zachodzeniem w ciąże nie miałam nigdy problemu ,, teraz gdy druga ciąze poroniłam miałam zabieg łyżeczkowania ,, po 2 tyg zjawiłam się na kontroli a tam szok lekarz…
- Kiedyś stwierdzono u mnie niewydolność głośni. Mam permanentną chrypkę, często gdy nadużywam głosu dochodzi do jego zaniku. Czasem bardzo ciężko mi się mówi... Czy istnieją jakieś metody profilaktyki?
- Witam,mam 12letniego syna z ZA. Do tej pory nie było z nim większych problemów, prócz emocjonalnych (jest bardzo wrażliwy, często płacze i ogólnie jest smutnym dzieckiem), w szkole radzi sobie dobrze ale ostatnio zaczęły narastać problemy z rówieśnikami. Jego, jak dotąd najlepszy kolega, dołączył do…
- Badanie wykazało, że mam prawie 2-krotnie podwyższony poziom homocysteiny, znacznie powyżej zakresu referencyjnego. Szukam lekarza z Warszawy, który specjalizuje sie w leczeniu tego problemu.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.