Jak radzić sobie z silnymi emocjami?
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
ostatnio zauważyłam, że bardzo szybko wpadam w złość. Frustrację wywołują nawet błahe sprawy. Co zrobić, żeby zapanować nad negatywnymi emocjami? Niestety zawsze cierpią na tym osoby z najbliższego otoczenia, a ja sama też już jestem zmęczona takimi wahaniami nastroju.
ostatnio zauważyłam, że bardzo szybko wpadam w złość. Frustrację wywołują nawet błahe sprawy. Co zrobić, żeby zapanować nad negatywnymi emocjami? Niestety zawsze cierpią na tym osoby z najbliższego otoczenia, a ja sama też już jestem zmęczona takimi wahaniami nastroju.
Złość to uczucie które jest bardzo potrzebne każdemu człowiekowi, chroni nas przed zagrożeniem. W dzisiejszych czasach zagrożenie jest bardziej "wirtualne" niż do tej pory. Często czujemy złość która jest niedekwatna do sytuacji, na bieżąco nie zdajemy sobie z tego sprawy, a ona się gromadzi i narasta. Nagle wybuchamy, najczęściej obrywają nasi najbliżsi. Aby panować nad złością, trzeba nauczyć się zatrzymywać w teraźniejszości, "tu i teraz" uczyć się tego kim jestem ? jaki jestem? uczyć się siebie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam czy bada pan tez niemowlaki??? U Mojej córeczki od 4miesiaca lekarz cały czas twierdzi,ze ma krzywe lewe bioderko a na dniach zacznie 10miesiac! Cały czas musi nosic szyne :( Chciałabym usłyszec jeszce pana opinie na ten temat :)
- 3.Ile Pani ma lat? Czy planuje Pani jeszcze rodzenie dzieci? Odpow na pytanie.( 38lat .Nie wiem ) 4.Jak duże są mięśniaki i w jakiej lokalizacji się znajdują? Odpow na pytanie ( Macica mieśniakowata --- W dnie mieśniak 28 mm ,Drugi na scianie tylnej 15mm.Endometrium 12 mm,nierówne ),Bardzo prosze o…
- witam, na jednym migdalku mam krypty, w nich tworzą sie grudki o nieprzyjemnej woni. po wyciśnięciu ich brzydki zapach nadal się utrzymuje.utrzymuje sie takaze nieprzyjemny zapach nosa. w nosie znajduje sie czasami zaschnieta ropa. prosze o wskazówki....
- Ponad rok temu, bardzo przezylam poronienie, nie moglam sie pozbierac po tym co się stało. W dalszym ciągu to przeżywam. Od tamtego czasu stałam się inną osobą. Wcześniej chętnie spotykałam się ze znajpmymi, od tamtego czasu zupelnie sie od nich odizolowalam. Miewam ataki zlosci i placzu. Mam mysli samonojcze,…
- Chciałam zapytać, czy mogę umówić się na wizytę, mając ukończone 16 lat, bez osoby dorosłej.
- witam ostatnio zaczęłam brać tabletki vibin mini i po trzeciej tabletce placebo dostałam miesiączki więc wziełam w pierwszym dniu nowa tabletke z drugiego opakowania czy dobrze robie??
- Witam.Czy decydujac sie na operacje nosa w Pana klinice w nocy moglby ze mna byc ktos z rodziny?
- Witam. Mam leukopenie, średnie wyniki to 2.2 oraz OB powyżej 20-24. Przy tym powiększona ślinianka prawa oraz węzły chłonne na całej szyi. Problem z połykaniem i piciem zimnych napoi z powodu silnych bólów tej ślinianki. Ogólne osłabienie, senność. Przyjmuję od 2 lat Metypred 8mg/dzien oraz Arechin 2…
- Panie doktorze, czy zajmuje się Pan antykoncepcją kobiet, które z różnych przyczyn nie mogą zażywać pigułek dwuskładnikowych ? Moim problemem jest wrodzona wada serca, czy mogę liczyć na Pana pomoc w dobraniu dla mnie innej, ale również odpowiedniej metody antykoncepcji ? Mam na myśli przykładowo pigułki…
- Witam, dostałam lek Zinnat i Gynoxin, Zinnnat 500 co 12 godz., w trakcie leczenia brałam probiotyk, po zakonczeniu kuracji 5-dniowej wzięłam gynaxin dopochwowo. Kolejnego dnia po skończonej kuracji Zinnatem zaczęłam mieć problemy trawienne, w drugim dniu biegunka kilkanaście razy dziennie, gorączka do…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.