Jak radzić sobie z silnymi emocjami?

Dzień dobry, ostatnio zauważyłam, że bardzo szybko wpadam w złość. Frustrację wywołują nawet błahe sprawy. Co zrobić, żeby zapanować nad negatywnymi emocjami? Niestety zawsze cierpią na tym osoby z najbliższego otoczenia, a ja sama też już jestem zmęczona takimi wahaniami nastroju.

1 odpowiedź

Złość to uczucie które jest bardzo potrzebne każdemu człowiekowi, chroni nas przed zagrożeniem. W dzisiejszych czasach zagrożenie jest bardziej "wirtualne" niż do tej pory. Często czujemy złość która jest niedekwatna do sytuacji, na bieżąco nie zdajemy sobie z tego sprawy, a ona się gromadzi i narasta. Nagle wybuchamy, najczęściej obrywają nasi najbliżsi. Aby panować nad złością, trzeba nauczyć się zatrzymywać w teraźniejszości, "tu i teraz" uczyć się tego kim jestem ? jaki jestem? uczyć się siebie.

mgr Agata Pawlicka - Czarny

mgr Agata Pawlicka - Czarny

psychoterapeuta

Wrocław

Umów wizytę

Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online

Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów
Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.

  • • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.

  • • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.

  • • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.

  • • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

  • • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.