Jak radzić sobie z silnymi emocjami?
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
ostatnio zauważyłam, że bardzo szybko wpadam w złość. Frustrację wywołują nawet błahe sprawy. Co zrobić, żeby zapanować nad negatywnymi emocjami? Niestety zawsze cierpią na tym osoby z najbliższego otoczenia, a ja sama też już jestem zmęczona takimi wahaniami nastroju.
ostatnio zauważyłam, że bardzo szybko wpadam w złość. Frustrację wywołują nawet błahe sprawy. Co zrobić, żeby zapanować nad negatywnymi emocjami? Niestety zawsze cierpią na tym osoby z najbliższego otoczenia, a ja sama też już jestem zmęczona takimi wahaniami nastroju.
Złość to uczucie które jest bardzo potrzebne każdemu człowiekowi, chroni nas przed zagrożeniem. W dzisiejszych czasach zagrożenie jest bardziej "wirtualne" niż do tej pory. Często czujemy złość która jest niedekwatna do sytuacji, na bieżąco nie zdajemy sobie z tego sprawy, a ona się gromadzi i narasta. Nagle wybuchamy, najczęściej obrywają nasi najbliżsi. Aby panować nad złością, trzeba nauczyć się zatrzymywać w teraźniejszości, "tu i teraz" uczyć się tego kim jestem ? jaki jestem? uczyć się siebie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Ponad rok temu, bardzo przezylam poronienie, nie moglam sie pozbierac po tym co się stało. W dalszym ciągu to przeżywam. Od tamtego czasu stałam się inną osobą. Wcześniej chętnie spotykałam się ze znajpmymi, od tamtego czasu zupelnie sie od nich odizolowalam. Miewam ataki zlosci i placzu. Mam mysli samonojcze,…
- Dotyczy osoby starszej, choroby podeszłego wieku. Określenie zdolności podejmowania decyzji we własnych sprawach życiowych.
- W szkole jest psycholog. Czy powinnam najpierw pójść tam czy od razu do psychiatry?
- Witam. Od lutego jestem cieniem człowieka. Na początku panowałam nad swoimi myślami, przychodziły, wpadałam w panikę, ale gdy się uspokoiłam odchodziły. Bałam się wizyty u psychiatry, bagatelizowałam sprawę.. Teraz jest coraz gorzej.. Mam stałe ataki strasznych, czarnych myśli, cokolwiek bym robiła,…
- Witam Dziekuje za odpowiedz w sprawie mojego 7 letniego syna. Zaburzenia te trwaja od kiedy zaczal chodzic do 1 klasy podstawowej i niestety nasilaja sie.
- Witam serdecznie, Moj syn lat 7 chodzi do drugiej klasy. Uczy sie bardzo dobrze ale nie mozemy okielznac jego zachowania codziennie wysluchuje od Pani nauczycielki ze jikodem wciaz rozmawia, wcina sie innym w rozmowe odpowiada za innych jak to Pani teierdzi "kieruje ruchem w klasie" w domu jest to samo…
- Witam. Mam 7-letnie dziecko ze skrajną dentofobią - żaden dentysta nie jest w stanie podjąć się leczenia - byliśmy chyba u 10 ( próbowaliśmy podtlenku azotu - nie "poddał się" i dormicum z marnym skutkiem). Jego zęby są w katastrofalnym stanie ( już część stałych ). Nie mam pomysłu co z nim zrobić..…
- Witam, mój tato choruje na ChAD. Chorobę tą zdiagnozował lekarz kilka lat temu. Początkowo tato przyjmował leki, co skutkowało wielomiesięcznym zaleganiem w łóżku i depresją. Kiedy wydawało się, że powoli wychodzi z depresji pojawiła się druga faza tej choroby Mania. To było straszne, jego zachowanie…
- Dzień dobry. Moje pytanie jest następujące.Czy mam depresję czy może nagle zrobiłam się leniwa. Może to brzmi śmiesznie.Zaraz postaram się wyjaśnić-5 lat temu przeszłam mastektomię a potem kolejne zabiegi.Także usunięcie macicy i jajników.Po kolei zabieg za zabiegiem starałam,ale zawsze się dojść do…
- Witam, jakie są szanse na skuteczną udaną terapię przy schorzeniu-neurastenii wegetatywnej przechodzącej w depresje. Dodam, iż jestem zmęczony leczeniem farmakologicznym i ciągłymi zmianami leków oraz ich skutkami ubocznymi dla organizmu. Leczę się już od 2007 roku i pragnę spróbować terapii licząc na…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.