jak radzić sobie z nerwicą lękową.
2
odpowiedzi
Od zawsze byłam strachliwa, wrażliwa i delikatna jeśli chodzi o moje wnętrze. Natomiast od 5 lat dokuczają mi objawy nerwicy (potwierdzone przez lekarza rodzinnego, radiologa i neurologa). Wówczas zalecono mi doraźne zażywanie hydroxyzinum 10mg . Momentem kulminacyjnym w moim życiu była śmierć babci właśnie 5 lat temu, potem pół roku później choroba nowotworowa taty, następnie sama zachorowałam na dwa lata, przez co już zupełnie przestałam sobie radzić ze stresem. uważam się za osobę opanowaną i spokojną, natomiast zauważyłam, że chyba zbyt wiele sytuacji życiowych zaczyna mnie przerażać tj: nowa praca, konieczność prowadzenia auta na nowych trasach (bowiem 3 miesiace temu wyjechałam za granicę), konieczność mówienia w obcym języku, chyba wszystko co nowe i nieznane. Oczywiście zmuszam się czasami do kroku naprzód, ale z wielkim wysiłkiem i kolejnym wielkim stresem. Hydroxyzinum oczywiście pomaga ale mogę wziąć je tylko na noc, żeby nie prowadzić auta pod wpływem leków oraz mieć jasny umysł w pracy. Jakie kroki powinnam podjąć w takiej sytuacji ? Czy istnieją jakieś ćwiczenia, sposoby radzenia sobie ze stresem etc. ?
Witam serdecznie,
Z tego co Pani pisze wynika, że w ostatnim czasie w Pani życiu miało miejsce wiele stresujących i trudnych wydarzeń. To naturalne, że w nowych sytuacjach pojawia się stres, pytanie jak Pani sobie z nim radzi i co konkretnie stanowi dla Pani główny problem, co oznaczają dla Pani wspomniane objawy nerwicy. Być może warto zastanowić się nad udaniem się do psychologa/terapeuty w celu analizy pojawiających się u Pani trudności (o ile jest taka szansa w obecnym miejscu zamieszkania)? Proszę również pamiętać, że lek, który Pani przyjmuje ma działanie doraźne, nie rozwiązuje problemu. Odpowiadając na Pani ostatnie pytanie dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem, warto w swoim planie dnia umieszczać elementy relaksu - tj. aktywność fizyczną, rozwijanie zainteresowań, kontakty z innymi ludźmi.
Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Pietrzak (karolinapietrzak.pl)
Z tego co Pani pisze wynika, że w ostatnim czasie w Pani życiu miało miejsce wiele stresujących i trudnych wydarzeń. To naturalne, że w nowych sytuacjach pojawia się stres, pytanie jak Pani sobie z nim radzi i co konkretnie stanowi dla Pani główny problem, co oznaczają dla Pani wspomniane objawy nerwicy. Być może warto zastanowić się nad udaniem się do psychologa/terapeuty w celu analizy pojawiających się u Pani trudności (o ile jest taka szansa w obecnym miejscu zamieszkania)? Proszę również pamiętać, że lek, który Pani przyjmuje ma działanie doraźne, nie rozwiązuje problemu. Odpowiadając na Pani ostatnie pytanie dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem, warto w swoim planie dnia umieszczać elementy relaksu - tj. aktywność fizyczną, rozwijanie zainteresowań, kontakty z innymi ludźmi.
Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Pietrzak (karolinapietrzak.pl)
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Szanowna Pani, fakt, że już 5 lat radzi sobie Pani z objawami nerwicy i z taką ilością trudnych wyzwań jedynie przy pomocy hydroxyzinum, świadczy o Pani wyjątkowej sile. Być może jednak warto spróbować podjąć się psychoterapii, aby zamknąć niektóre rozdziały w Pani życiu i naładować swoje 'energetyczne baterie' na nowo. Jeśli to rozwiązanie na ten moment Pani nie przekonuje, to polecam literaturę z zakresu mindfulness. Ważne jest również pozwolenie sobie na wyładowanie stresu - znalezienie takiego sposobu odpoczynku, który przyniesie Pani odprężenie. I ostatnia rzecz - opisane przez Panią sytuacje mogły zachwiać Pani poczuciem bezpieczeństwa i poczuciem kontroli nad życiem, prawdopodobnie więc należałoby pracować nad przywróceniem Pani poczucia kontroli nad tym, na co można mieć wpływ oraz znalezieniem sposobów radzenia sobie z tym, co jest poza Pani kontrolą. Pozdrawiam i mam nadzieję, że znajdzie Pani swoją drogę do równowagi.
Podobne pytania
- Dzień dobry , prosze Pana Doktora o radę: jestem w 35 t.c. Mój lekarz prowadzący ciąże stwierdził rozejście spojenia łonowego ( ból zaczął się od 1 stycznia 2017 i trwa do dzisiaj ponadto się nasila z dnia dzień)jednak nie potwierdzil to poprzez usg ponieważ stwierdził ze jest to oczywiste po wysłuchaniu…
- Dzień dobry, czy podczas zabiegu usunięcia trzeciego migdała gardłowego stosowane są laserowe metody endoskopowe czy jest to tradycyjny zabieg chirurgiczny? Pozdrawiam
- witam. jestem 5 miesięcy po cesarskim cięciu. niestety podczas ciąży nie uniknęłam powstania rozstępów (brzuch, boczki, piersi, łydki) . czy są przeciwwskazania do zabiegu laserowego usuwania? czy laser działa również na starsze- białe rozstępy? jaka może być kwota jednego zabiegu przy dużej ilości rozstępów?
- W zakresie istoty białej lewego płata czołowego widoczne pojedyncze ognisko ok. 0.3cm., hiperintensywne w obrazach T2 zależnych i sekwencji FLAIR , niewidoczne w obrazach T1 zależnych. Podobna, pojedyncza zmiana do 0.4cm. obecna w lewej półkuli móżdżku. Ogniska niespecyficzne , najprawdopodobniej…
- Zrobiłam rtg zatok. Moje wyniki to: zatoki czołowe i klinowe typowo powietrzne,zatoki szczękowe o zapalnej pogrubionej błonie śluzowej,komórki sutkowe symetrycznie powietrzne .Zrobiłam to zdjęcie jak byłam przeziębiona, miałam katar i bolały mnie zatoki szczękowe. Teraz jak ich dotykam ,to też czuję…
- Witam Zaczęłam przyjmować tabletki antykoncepcyjne stediril i wyczytałam na ulotce ze przy paleniu i zażywaniu tych oto tabletek może wystąpić zawał serca bądź udar mózgu, nie pale codziennie ale w ostatnim czasie zdarza mi się, i właśnie stad oto moje pytanie czy powinnam się obawiać i jak w takiej…
- Witam. Mam ponad 30 lat mąż jest kilka lat starszy, jesteśmy ze sobą od 13 lat i mniej więcej tyle samo trwa mój problem. Postaram się to w opisać, otóż niby mam ochotę na seks , ale nigdy tak naprawdę tego nie okazałam. Rzadko kiedy jestem zadowolona ze zbliżenia, moje podniecenie trwa kilka sekund…
- Witam, jestem po laparoskopii torbieli, 21 grudnia 2016 roku zaczęłam ponownie brać lek Visanne. 13 stycznia 2017 dostałam okres, który miał bardzo dziwny kolor i konsystencję, 27 stycznia 2017 dostałam kolejny okres. Bardzo proszę o informację czy powinno to tak wyglądać czy powinnam się zgłosić do…
- Od 2007 roku leczę się na nadciśnienie tętnicze samoistne. Leczenie Bisocard 5 mg 1x1 mg Indapend 2,5 mg 1x1 tabl. Od ostatniego miesiąca ciśnienie wzrastało do 200/100 HR-103/min bez poprawy po Captopril 50 mg. po ostatniej modyfikacji stale podwyższone pomimo kilka modyfikacji terapii/ACI i ARB/ w…
- Witam, zapisałam się juz do Pana na wizyte zanim dodalam to pytanie, zdjagnozowano u mnie dyskopatie lędźwiową, od pewnego czasu mam tzw rwe kulszowa ucisk na lewa noge od posladka do stopy trwa ona 3dni poczym mija ten najgorszy stan i dalej jest lekkie ,,rwanie'' czy jest pan w stanie mi pomóc bym…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.