Jak radzić sobie z bólami szyi?
Witam. Mam dopiero 20 lat ale od dawna cierpie na bóle szyi. Takie kłócie przy potylicy, po prawej stronie. Znalazłem w internecie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Nie wiem które powinno się wykonywać najpierw, w jakiej kolejności i w jakich odstępach. I czy moge je wykonywać kiedy szyja troche mnie boli. Nigdzie nie mogę się tego dowiedzieć. Z góry dziękuję za odpowiedz. Martin
3 odpowiedzi
Planowanie rehabilitacji warto wykonać konsultując się z mgr fizjoterapii - pomoże w ułożeniu planu ćwiczeń określając ich częstość , ilośc powtórzeń , czas trwania oraz dostosuje ćwiczenia indywidualnie do Pana preferencji i możliwości Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień Dobry, W pierwszej kolejności myślę, że powinien Pan skontaktować się z ortopedą lub neurologiem celem badania. Pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.