Jak radzić sobie z bólami szyi?

Witam. Mam dopiero 20 lat ale od dawna cierpie na bóle szyi. Takie kłócie przy potylicy, po prawej stronie. Znalazłem w internecie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Nie wiem które powinno się wykonywać najpierw, w jakiej kolejności i w jakich odstępach. I czy moge je wykonywać kiedy szyja troche mnie boli. Nigdzie nie mogę się tego dowiedzieć. Z góry dziękuję za odpowiedz. Martin

3 odpowiedzi

Planowanie rehabilitacji warto wykonać konsultując się z mgr fizjoterapii - pomoże w ułożeniu planu ćwiczeń określając ich częstość , ilośc powtórzeń , czas trwania oraz dostosuje ćwiczenia indywidualnie do Pana preferencji i możliwości Pozdrawiam

lek. Maciej Gabryel

lek. Maciej Gabryel

ortopeda

Tychy

Umów wizytę

Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online

Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów
Jak to działa?

Dzień Dobry, W pierwszej kolejności myślę, że powinien Pan skontaktować się z ortopedą lub neurologiem celem badania. Pozdrawiam

lek. Daniel Płomiński

lek. Daniel Płomiński

ortopeda

Węgrzce k. Krakowa

Umów wizytę

polecam ćw mc kenziego pozdrawiam

lek. Michał Reszelski

lek. Michał Reszelski

ortopeda

Gniezno

Umów wizytę

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.

  • • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.

  • • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.

  • • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.

  • • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

  • • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.