Jak pozbyć się złości?

Od zawsze miałam problem z akceptacją, byłam osobą wycofaną i miałam problem z nawiązywaniem kontaktu z nowymi osobami dlatego, że sądziłam, że nie jestem godna ich uwagi. Miałam swoje grono znajomych, ale zawsze wychodzili gdziekolwiek beze mnie. Całe dnie spędzałam w domu. W szkole też mi słabo szło. Często byłam przygnębiona, ale przyzwyczaiłam się do tego stanu.Postanowiłam zmienić otoczenie i poszłam do szkoły średniej do innego miasta. Udało mi się otworzyć, poznać nowe osoby, ale szybko wróciła bezsilność, poczucie beznadziejności i smutek. W tym okresie czasu miałam dużo stresu w swoim życiu. Od tamtej pory do teraz bardzo odczuwam stres, bardzo często się denerwuję, często wyżywam się na innych, bo nie potrafię sobie poradzić ze swoją złością i smutkiem. Płaczę z nerwów. Bywają takie dni, że nie potrafię wyjść z domu. Moje życie wygląda tak, że przygnębienie przeplata się z atakami furii. Nie potrafię sobie już z tym poradzić. Jak przestać się ciągle denerwować?