Jak pokonać problemy z połykaniem przy nerwicy lękowej ? Od 2 miesięcy stosuje zoloft 50mg i do tej

Droga Pani, nie wiem, gdzie Pani mieszka, jednak coraz więcej gabinetów psychologicznych jest już otwartych stacjonarnie, a większość psychologów przyjmuje także online. Proszę znaleźć dogodną dla siebie lokalizację i umówić się na wizytę. Pozdrawiam, Radosław Krąpiec, psycholog

Bardzo trudno jest odpowiedzieć na Pani pytanie, nie wiedząc jakie zdarzenia z Pani życia stoją za problemami z połykaniem i atakami paniki. Bardzo często problemy z odżywianiem są odbiciem tego, co się dzieje w naszym życiu. Wiele odpowiedzi może zostać odkrytych tylko w drodze psychoterapii. Czy w życiu wyrażam siebie, czy spełniam oczekiwania otaczających mnie ludzi? Jakie są moje potrzeby? Czego chcę dla siebie, a czego nie? Co czuję? Jak jest moja opowieść o sobie? Leki pomagają leczyć objawy i jako takie bywają niezbędne w procesie zdrowienia, ale nie usuwają przyczyny. Pozdrawiam. Adam Płociński psycholog kliniczny, psychoterapeuta

Rozumiem, jak trudne musi być dla ciebie jedzenie, gdy każdy posiłek wiąże się z dyskomfortem i lękiem. Problemy z połykaniem (dysfagia psychogenna) to częsty objaw nerwicy lękowej, który może być bardzo wyniszczający. **Dlaczego to się dzieje:** - Lęk powoduje napięcie mięśni przełyku i gardła - Skupienie uwagi na połykaniu paradoksalnie utrudnia ten proces - Powstaje błędne koło: lęk → trudności z połykaniem → większy lęk **Co możesz zrobić teraz:** **Techniki jedzenia:** - Zacznij od płynów i pokarmów miękkich (jogurty, zupy-kremy) - Jedz małe porcje, powoli, świadomie - Przed jedzeniem wykonaj ćwiczenia relaksacyjne - Jedz w spokojnym otoczeniu, bez stresu **Techniki oddechowe:** - Przed posiłkiem: głębokie oddychanie przeponą (4 sek. wdech, 6 sek. wydech) - Podczas jedzenia: przerwy na spokojne oddechy między kęsami **Ważne sprawy medyczne:** - **Zoloft może początkowo nasilać lęk** - porozmawiaj z lekarzem o ewentualnej zmianie dawki - **Utrata wagi wymaga pilnej uwagi** - to może być niebezpieczne - **Nie przerywaj Zoloftu** bez konsultacji z lekarzem **Co do dostępności lekarzy:** - Teleporady są dostępne - skontaktuj się z psychiatrą telefonicznie - Zgłoś się na SOR jeśli utrata wagi jest znaczna - Rozważ prywatną konsultację psychiatryczną online **Wsparcie żywieniowe:** - Koktajle odżywcze wysokokaloryczne - Suplementy witaminowe - Prowadź dziennik jedzenia Czy możesz opisać, jak duża jest utrata wagi i czy masz dostęp do teleporad?​​​​​​​​​​​​​​​​