Jak mozna radzić sobie z emocjami z powodu telefonu

Witam, nie do końca rozumiem pytanie. Z jakimi emocjami? co to znaczy z powodu telefonu? Kiedy ktoś dzwoni? Kiedy widzisz telefon, Twój, nie Twój... Przydałoby się więcej informacji lub pełne pytanie :-). Pozdrawiam

Domyslam sie ze chodzi o negatywne emocje spowodowane uzytkowaniem telefonu? Jesli tak to najlepszym rozwiazaniem bylaby nauka twoch technik: -rozproszenie mysli poprzez elementy mindfulness -samo-regulacja emocji poprzez wlasne zmysly Tych technik mozna sie nauczyc podczas terapi dialektyczno behawioralnej (DBT)

Dobre pytanie, nad którym można się wspólnie pozastanawiać w czasie rozmowy z psychologiem, aby uzyskać też więcej informacji związanych ze wspomnianymi emocjami i telefonem. Pozdrawiam

Prosiłbym o większy kontekst: chodzi o emocje z powodu użytkowania telefonu, czy z powodu jakiejś rozmowy telefonicznej?