Jak mogę sobie pomuc jestem osobno która szybko wpada w złość i bardzo szybko się denerwuje odczuwaj

Dzień dobry, zachęcam do podjęcia psychoterapii, aby nauczyć się radzić sobie lepiej ze złością. Nie mapisal Pan zbyt wiele, ale też trudno się dziwić, że czuje Pan złość, jeśli dzieje się coś, co nie jest po Pana myśli. Nie mamy wplywu na to, czy czujem coś, czy nie, ale mamy wpływ na to, w jaki sposób z naszymi emocjami postępujemy, czy je wyrażamy, jak i kiedy. Złość może być wyrażana w sposób przystosowawczy i tego prawdopodobnie powinien się Pan nauczyć. Zachęcam do kontaktu z terapeutą i życzę powodzenia. Pozdrawiam, Beata Szulik Bomba

Szanowny Panie, Kontroli złości można się nauczyć- tak samo jak umiejętności obniżania napięcia. Skoro odczuwa Pan dyskomfort, zachęcam do kontaktu że specjalistą, będzie wspierający w procesie przemiany. Życzę powodzenia. A.Schulz

Ewidentnie znajduje się Pan w mocno dla Pana stresującej sytuacji. Z przedstawionego przez Pana opisu sytuacja rodzinna, zapewne połączona z koniecznością radzenia sobie z dziećmi, być może poczucie porażki ( żona zapewne "musi" wyjeżdżać, aby zarobić na dom ) daje koktajl wybuchowy, który odbija się na Pana dzieciach ale przede wszystkim na Panu. Wspólne życie to kwestia kompromisów oraz wzajemnego wsparcia. Żona ma jakiś powód, dla którego zostawia Pana z dziećmi samego, Pana zadaniem jest ustalić czemu żona podejmuje takie decyzji oraz zastanowić, w jaki sposób się ma Pan w tej sytuacji odnaleźć.

To musi być trudne, tak myślę. Trochę nie ma Pan wpływu na decyzje żony i w ogóle obraz sytuacji nie jest całkiem jasny. Natomiast z Pana listu przebija chęć nauczenia się lepszej regulacji swoich emocji. To jest jak najbardziej możliwe w relacji terapeutycznej. Pod tymi wybuchami złości, może się głębiej kryć bardzo wiele innych emocji i warto się temu przyjrzeć w bezpiecznym środowisku z terapeutą. Zyczę znalezienia dobrego, empatycznego specjalisty. Pozdrawiam Kasia Kuśnierz

Szanowny Panie. Polecam udać się na psychoterapię celem opracowania Pana złości i nie radzenia sobie z własnymi emocjami, pozdrawiam serdecznie