Fobia społeczna ,23, chłopak k,

Dzień dobry jestem chłopak mam 23 lata i cierpię na fobie społeczno , przez to chciałem sie kiedys zabic ale zabrakło mi odwagi,moje zycie od kiedy pamietam jest żałosne nie mam znajomych dziewczyny wogole nie potrafie nawiazac kontaku z ludzim mam taki paniczny lęk ze nic nie moge powiedziec a jak cos powiem to tylko sie zkompromituje , chciałbym zyc normalnie pozanc znajomych dziewczyne ale nie przez fobie siedzie duzo w domu nie mam pracy nie wiem co napisac dalej ,chciałbym isc do psychologa ale mnie nie stac nie jestem nawet zarejestrwoany w urzędzie pracy bo sie boje tam isc, i ukonczyłem tylko gimnazjum bo kompletnie nie dawałem sobie rady kazdy cos mowil zartowal a ja siedziałem ciuchutko jak mysz pod miotło i do liecum juz nie miałem siły isc ,chciałbym uzyskac pomoc jaki zrobic 1 krok w walce z fobio społeczno , bardzo dziękuje