Dzień dobry. Szukam odpowiedzi czy nadszedł już czas na przełamanie bariery wstydu i wizytę u specja

Dzień dobry. Szukam odpowiedzi czy nadszedł już czas na przełamanie bariery wstydu i wizytę u specjalisty. Mój problem rozpoczął się w od awansu na stanowisko koordynujące/ kierownicze. Doszły obowiązki, wzrosła odpowiedzialność, ogromna ilość nadgodzin i permanentny stres. Obecnie praktycznie nie śpię na myśli o powrocie do pracy dosłownie się trzęsę, mam nadciśnienie leczone nebiwololem, biorę statyny, stałem się bardzo drażliwy, spożywam za dużo alkoholu ale nie tyle by to powodowało absencje, pojawiły się kłopoty gastryczne. Gdzie najlepiej w związku z powyższym szukać ukojenia? Jogi i medytacji raczej nie zniosę. Z góry dziękuję za cenne rady. Mężczyzna 37 lat