Dzień dobry. Podczas publicznych prezentacji, a także zwykłych rozmów dosyć często trudno jest mi si
3
odpowiedzi
Dzień dobry. Podczas publicznych prezentacji, a także zwykłych rozmów dosyć często trudno jest mi się wysłowić oraz popełniam błędy, których nie popełniłabym, gdybym to samo miała napisać na kartce zamiast wypowiedzieć się ustnie. Dodam, że jestem dorosłą oraz dość oczytaną osobą. Co mogę zrobić w takiej sytuacji oraz jaka może być przyczyna takiego problemu?
Pani opis wskazuje na możliwość występowania u Pani tzw. fobii społecznej czyli lęku przed rozmaitymi sytuacjami społecznymi, a na pewno przed wystąpieniami publicznymi. Warto byłoby skorzystać z konsultacji psychologicznej, aby ustalić jakich obszarów ten lęk dotyczy i jak bardzo jest zakorzeniony. Źródeł tego zaburzenia należałoby szukać w przeszłości. Oczywiście warto je zidentyfikować, aby lepiej zrozumieć swoje objawy. Terapia poznawczo-behawioralna np. w dużej mierze polega na stopniowym konfrontowaniu się z sytuacjami fobicznymi zgodnie z zasadą małych kroków. Ważne, aby robić to pod okiem doświadczonego terapeuty, który we współpracy z klientem odpowiednio opracuje plan działania, dopasuje narzędzia i taktyki, a następnie wesprze klienta w trakcie realizacji planu przede wszystkim swoją wiedzą i praktyką.
Życzę powodzenia!
Natalia Orzechowska
Życzę powodzenia!
Natalia Orzechowska
Szanowna Pani,
publiczne wystąpienia - można trenować. Jest to umiejętność taka jak każda inna.
Może Pani ćwiczyć ją samodzielnie lub udać się po wsparcie do specjalisty.
Życzę sukcesów i powodzenia!
Pozdrawiam serdecznie,
Anna Schulz
publiczne wystąpienia - można trenować. Jest to umiejętność taka jak każda inna.
Może Pani ćwiczyć ją samodzielnie lub udać się po wsparcie do specjalisty.
Życzę sukcesów i powodzenia!
Pozdrawiam serdecznie,
Anna Schulz
Dzień dobry
Ilość zawartych w pytaniu informacji nie daje możliwości adekwatnego doboru rozwiązań. Zalecałbym dogłębnie to omówić ze specjalistą. Adekwatne działanie może obejmować spektrum:
od samodzielnego wykonania protokołu CBT pomagającego z lękiem czy ćwiczenia medytacji (nawet na Netlixie) do wieloletniej psychoterapii w przypadku gdy problem jest objawem traumy relacyjnej.
Ilość zawartych w pytaniu informacji nie daje możliwości adekwatnego doboru rozwiązań. Zalecałbym dogłębnie to omówić ze specjalistą. Adekwatne działanie może obejmować spektrum:
od samodzielnego wykonania protokołu CBT pomagającego z lękiem czy ćwiczenia medytacji (nawet na Netlixie) do wieloletniej psychoterapii w przypadku gdy problem jest objawem traumy relacyjnej.
Podobne pytania
- Dzień dobry. Jestem dorosłą, raczej oczytaną osobą i zauważyłam, że podczas rozmowy oraz publicznych prezentacji dosyć często trudno jest mi się wysłowić oraz popełniam błędy (językowe, gramatyczne, stylistyczne itp.), których normalnie nie popełniłabym, gdybym tę samą treść miała napisać na kartce zamiast…
- Witam. Od roku wiem że mam kamienie w woreczku zolciowym często mam dolegliwości ale biorę nospe i przechodzi ale teraz od trzech dni mam mdłości bóle brzucha biegunki nie wiem czy coś się dzieje czy jakieś efektu efekty uboczne tabletek przeciwbolowych i przeciwzapalnycg na kręgosłup bo mam podejrzenie…
- Mój syn (48)ma depresję. Ożenił się z anorektyczką przed 27laty. Zmarła przed trzema miesiącami i zostawiła po sobie dwoje dzieci ( 26 i 21) i męża . Wszyscy mają ogromne problemy psychiczne. Ja mieszkam za granicą więc zabrałam syna do siebie. Bierze leki na depresję, ale bardzo boję o niego, bo nie…
- Co może być przyczyną skurczów stopy oraz jakie składniki odżywcze i produkty spożywcze są pomocne przy tej dolegliwości?
- Jakie produkty i składniki odżywcze są pomocne przy częstych skurczach stopy?
- Jakie owoce i warzywa można jeść dzień przed badaniem USG?
- Witam. Parę dni temu zrobiłem Sobie badanie echa serca i pani doktor powiedziała Mi, że jest zdrowe z prawidłowymi wszystkimi funkcjami. Jednak w domu zauważyłem ,że w morfologii zastawki jest napisane wzmożone wysycenie płatków, ale przepływ prawidłowy. Chciałbym się dowiedzieć co oznacza ten termin…
- Mam podejrzenie trądziku rozowatego. Dostałam metronidazol w żelu i witamine PP. Po smarowania wydaje mi się że jest gorzej i że mam coś podobnego do pokrzywki. Dlaczego? I czy powinnam przestać używać żelu.
- Dzień dobry. Z powodu bólu nerek i pęcherza zgłosiłam się do lekarza. Szczypało mnie przy siusianiu i źle się czułam. Ponieważ wtedy byłam świeżo po zakończeniu miesiączki lekarz zadecydował że nie zrobię badania moczu bo może wyjść w moczu krew i wynik może być zafałszowany. Przepisał mi więc w ciemno…
- Chciałbym wstawić dwa zeby na początek górna 2i4 miałem mostek ale się polamal interesują mnie implanty. Proszę o przybliżona cenę i czas wykonania
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.