Dzień dobry, Podczas długiej podróży samochodem nasila mi się ból tuż nad rzepką. I potem utrzymuj

Dzień dobry. Ból nad rzepką po długim siedzeniu może wynikać z przeciążenia stawu rzepkowo-udowego albo podrażnienia ścięgna mięśnia czworogłowego. Długie zgięcie kolana w samochodzie często nasila tego typu dolegliwości. Na teraz: ograniczyć schody, przysiady, klękanie i długie siedzenie ze zgiętym kolanem, chłodzić 10-15 minut, 2-3 razy dziennie, zastosować leki przeciwbólowe/przeciwzapalne, jeśli nie ma przeciwwskazań, wrócić do aktywności stopniowo, jeśli ból utrzymuje się ponad 1-2 tygodnie lub kolano puchnie - wskazana konsultacja ortopedyczna/fizjoterapeutyczna. Pilnie do lekarza, jeśli pojawi się znaczny obrzęk, zaczerwienienie, gorące kolano, ból łydki albo duszność.