Dzień dobry, Od 3 lat pracuję w przedszkolu. Po rozpoczęciu pracy z – wówczas – maluchami (2,5 ro
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
Od 3 lat pracuję w przedszkolu. Po rozpoczęciu pracy z – wówczas – maluchami (2,5 roku), przez pierwsze kilka miesięcy bardzo często chorowałam (kaszel, katar, bóle gardła, stan podgorączkowy). Przebyłam również COVID-19, podczas „pierwszej fali”, wychodząc z niego z tachykardią. Przez kolejne 1,5 roku chorowałam „normalnie” (jak na pracę z dziećmi?) – średnio raz na 3-4 miesiące. Ostatnie miesiące jednak znów są trudne, a w ciągu ostatniego już trzy razy podłapałam jakąś infekcję… W lutym angina (płakałam wręcz przy przyjmowaniu leków, tak silny odczuwałam ból), 1 marca – J00, 6 marca J02 (leczenie z 1 marca nie przyniosło skutku i konieczne było włączenie antybiotyku), tuż po zakończeniu przyjmowania antybiotyku i powrocie do pracy – ostra biegunka, nudności, temperatura 38,4 (i znów zwolnienie). Teraz tydzień pochodziłam do pracy – kaszel napadowy, z odksztuszaniem; temperatura chwilami nawet 38,9, a chwilami stan podgorączkowy, ogólne osłabienie…
Co mogłabym zrobić, aby te nawracające infekcje zażegnać? Jakie badania ewentualnie wykonać, aby sprawdzić, co się dzieje? Jak wzmocnić odporność?
Od 3 lat pracuję w przedszkolu. Po rozpoczęciu pracy z – wówczas – maluchami (2,5 roku), przez pierwsze kilka miesięcy bardzo często chorowałam (kaszel, katar, bóle gardła, stan podgorączkowy). Przebyłam również COVID-19, podczas „pierwszej fali”, wychodząc z niego z tachykardią. Przez kolejne 1,5 roku chorowałam „normalnie” (jak na pracę z dziećmi?) – średnio raz na 3-4 miesiące. Ostatnie miesiące jednak znów są trudne, a w ciągu ostatniego już trzy razy podłapałam jakąś infekcję… W lutym angina (płakałam wręcz przy przyjmowaniu leków, tak silny odczuwałam ból), 1 marca – J00, 6 marca J02 (leczenie z 1 marca nie przyniosło skutku i konieczne było włączenie antybiotyku), tuż po zakończeniu przyjmowania antybiotyku i powrocie do pracy – ostra biegunka, nudności, temperatura 38,4 (i znów zwolnienie). Teraz tydzień pochodziłam do pracy – kaszel napadowy, z odksztuszaniem; temperatura chwilami nawet 38,9, a chwilami stan podgorączkowy, ogólne osłabienie…
Co mogłabym zrobić, aby te nawracające infekcje zażegnać? Jakie badania ewentualnie wykonać, aby sprawdzić, co się dzieje? Jak wzmocnić odporność?
Dzien dobry,
1. uregulować sen - tak, zęby trwał 7-9 godzin (czasami 7 godzin dziennie bywa za mało) -chodzić o stałej porze i pilnować żeby nic nie zakłóciło przebiegu).
2. regularny rekreacyjny wysiłek fizyczny kilka razy w tygodniu po 40-60 minut (praca się nie liczy) w tym na świeżym powietrzu - chodzenie z kijkami, bieganie, szybka jazda na rowerze i t.p.
2. odpowiednia dieta - jeść śniadania, dbanie o dużej ilości różnorodnych warzyw
3. Suplementacja witamin (obowiązkowo witamina D3) , uzupełnienie ewentualnych braków - oraz diagnostyka w razie wystąpienia ich . Często obfite krwawienia menstruacyjne powodem niedoborów (gdy z grubsza stosowanie >5-8 podpasek/tamponów /dziennie - wtedy niedobór żelaza, witB12 , kwasu foliowego) , lub dieta wege
4. eliminacja stresów ((duża ilość kortyzolu obniża odpornosć) i /lub nauczyć się radzić z nimi (np psychoterapia)
5. Zastosowanie doustnych szczepionek immunostymulujących - np Broncho-Vaxom
Życzę zdrowia
1. uregulować sen - tak, zęby trwał 7-9 godzin (czasami 7 godzin dziennie bywa za mało) -chodzić o stałej porze i pilnować żeby nic nie zakłóciło przebiegu).
2. regularny rekreacyjny wysiłek fizyczny kilka razy w tygodniu po 40-60 minut (praca się nie liczy) w tym na świeżym powietrzu - chodzenie z kijkami, bieganie, szybka jazda na rowerze i t.p.
2. odpowiednia dieta - jeść śniadania, dbanie o dużej ilości różnorodnych warzyw
3. Suplementacja witamin (obowiązkowo witamina D3) , uzupełnienie ewentualnych braków - oraz diagnostyka w razie wystąpienia ich . Często obfite krwawienia menstruacyjne powodem niedoborów (gdy z grubsza stosowanie >5-8 podpasek/tamponów /dziennie - wtedy niedobór żelaza, witB12 , kwasu foliowego) , lub dieta wege
4. eliminacja stresów ((duża ilość kortyzolu obniża odpornosć) i /lub nauczyć się radzić z nimi (np psychoterapia)
5. Zastosowanie doustnych szczepionek immunostymulujących - np Broncho-Vaxom
Życzę zdrowia
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.