Dzień dobry, obejrzałem pana filmik na temat cholesterolu i mam pytanie, ostatnio robiłem badania li
3
odpowiedzi
Dzień dobry, obejrzałem pana filmik na temat cholesterolu i mam pytanie, ostatnio robiłem badania lipidogramu i wyszły one następująco: Cholesterol całkowity 170, Hdl 38, Ldl 106, trójglicerydy 127. Chciałem szybko podnieść hdl wiec spożywałem olej z pestek dyni, orzechy i zwykła oliwę z oliwę. Następnego dnia powtórzyłem badanie i wyniki wyglądały następująco: Cholesterol 193, Hdl 43.3, Ldl 127, trójglicerydy 116. Jak mam zwiększyć hdl a jednocześnie zmniejszyć ldl? Jeśli po spożyciu zdrowych tłuszczy wzrósł hdl i ldl? Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam.
Dzień dobry
Ponowne badanie powinno być wykonane przynajmniej z 8 tygodniową przerwą, ponieważ zmiana stężenie cholesterolu wymaga czasu. Co do podnoszenia poziomu cholesterolu hdl to pomaga w tym: redukcja wagi, zaprzestanie palenia papierosów, trening aerobowy przynajmniej 60 minut dziennie, ograniczyć spożycie tłuszczy trans, zwiększenie spożycia tłustych ryb morskich oraz ograniczyć spożycie nadmierne węglowodanów.
Do us
Marek Kochajkiewicz
Ponowne badanie powinno być wykonane przynajmniej z 8 tygodniową przerwą, ponieważ zmiana stężenie cholesterolu wymaga czasu. Co do podnoszenia poziomu cholesterolu hdl to pomaga w tym: redukcja wagi, zaprzestanie palenia papierosów, trening aerobowy przynajmniej 60 minut dziennie, ograniczyć spożycie tłuszczy trans, zwiększenie spożycia tłustych ryb morskich oraz ograniczyć spożycie nadmierne węglowodanów.
Do us
Marek Kochajkiewicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Wyników nie ma sensu powtarzać po 1 dniu. Ponadto nic "na szybko", to nie wyścigi. Polecam suplementację kwasów tłuszczowych omega-3: EPA i DHA w dawce 1000 mg dziennie. Należy przyjrzeć się także, jak wygląda dieta na co dzień, czy przypadkiem nie spożywamy zbyt dużo cukrów prostych? Do surówek warto dodawać olej lniany zimnotłoczony, olej rydzowy, olej z wiesiołka naprzemiennie z oliwą z pierwszego tłoczenia. Pozdrawiam
Dzień dobry.
Jednorazowy „zastrzyk” zdrowych tłuszczów nie poprawia lipidogramu – zmiany widać dopiero po kilku tygodniach. Wzrost LDL następnego dnia to raczej efekt krótkoterminowy/"przypadkowy".
Aby podnieść HDL i zmniejszyć LDL potrzebne są: regularna aktywność fizyczna, redukcja masy ciała (jeśli potrzeba), więcej błonnika (warzywa, pełne ziarna), zdrowe tłuszcze zamiast nasyconych.
Pozdrawiam,
Sławomir Kula
Jednorazowy „zastrzyk” zdrowych tłuszczów nie poprawia lipidogramu – zmiany widać dopiero po kilku tygodniach. Wzrost LDL następnego dnia to raczej efekt krótkoterminowy/"przypadkowy".
Aby podnieść HDL i zmniejszyć LDL potrzebne są: regularna aktywność fizyczna, redukcja masy ciała (jeśli potrzeba), więcej błonnika (warzywa, pełne ziarna), zdrowe tłuszcze zamiast nasyconych.
Pozdrawiam,
Sławomir Kula
Podobne pytania
- Dzień dobry, Lekarz urolog przepisał mi na zapalenie ujścia cewki moczowej (taka diagnoza) Neofuraginę max oraz Detreomycyna 2% (4x1) - wcześniej stosowałem Pimofucort przez 8 dni ale po tym czasie właśnie zrobiło mi się czerwone ujście cewki moczowej oraz zaczęło się pieczenie. Już w tym samym dniu…
- Witam. Czy dało by się usunąć znamie na policzku mojej córki? Ma 12 lat, nie jest owłosiony ani nie powiększa się. Pozdrawiam
- Witam, Jestem miesiąc po obrzezaniu i mam kilka szwów nadal które jeszcze nie rozpuściły się, czy mogę już przestań nosić opatrunek? Nosze opatrunek już miesiąc czasu, zmieniam tak 1-2 razy dziennie, na opatrunek daje Betadine masc i dezynfekuje octaniseptem. Jeżeli tak to czy mam jakaś maścią smarować…
- Witam. Mam 34 lata. Mieszkam z rodzicami, ponieważ nie jestem w stanie sam się utrzymać. W przeszłości pracowałem w różnych zawodach (prace fizyczne jak np. pomoc na budowie, sprzątanie itp.). Niestety szybko rezygnuję. Najdłuższy okres w jednej pracy trwał 3 lata. Najczęściej w jednej pracy nie…
- Jak zlikwidować czerwone ślady po trądziku? ………….. Mam 16 lat i od ponad 3 lat mam problemy skórne. Leczyłam się od października 2020 do sierpnia 2021 izotretynoiną (najpierw stosowałam 20 mg, z czasem moja dawka została zwiększona do 40 mg). Niestety, leczenie nie przyniosło zadowalających efektów.…
- Dobry wieczór piszę do Państwa bi potrzebuje pomocy nie wiem już co mam robić.Zaczne od początku po ślubie mieszkałam u moich rodziców a mąż u swoich dlatego że mąż chciał mieszkać osobno i plan był że wyremontuje dla nas dom i wtedy razem zamieszkamy.Zgodzilam się i tak całą ciążę mieszkaliśmy podobno…
- Mam problem z dojściem podczas pieszczot i seksu z chłopakiem, praktycznie za każdym razem mam wrażenie że zaraz dojdę nawet kilka razy, jednak do orgazmu nigdy nie dochodzi nieważne jak blisko bym była, dziwi mnie to ponieważ jest mi z nim tak dobrze jak nigdy. Podczas masturbacji nie miałam z tym nigdy…
- Witam, Minął już miesiąc po obrzezaniu a ja nadal mam kilka szwów rozpuszczalnych i zmieniam po 1-2 razy dziennie opatrunek, dając na niego masc Betadine a przemywam octaniseptem. Czy mogę po domu już chodzić bez opatrunku?
- Nie umiem zakończyć dnia bez rozpłakania się z byle powodu. Czuję się mało wystarczalna. Nie umiem się cieszyć z tego co mam. Wszystko wywołuje u mnie złość. Przez gorycz, którą czuję praca nie sprawia mi już radości, wykonuję ją z bólem i trudem. Brakuje mi kogoś bliskiego, winie siebie za to ze nie…
- Witam mam pytanie w próbie wysiłkowej Występuje nadmierna reakcja presyjna. Czy to choroba?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.