Dzień dobry, niedawno zaczęłam biegać i początkowo wszystko było ok, ograniczało mnie bardziej moje

Dzień dobry, niedawno zaczęłam biegać i początkowo wszystko było ok, ograniczało mnie bardziej moje cardio niż mięśnie. Po miesiącu biegania, mogłam już biegać dużo dłuższe dystanse, ale niestety wtedy pojawiła się kontuzja. Musiałam przestać biegać, a nawet miałam problemy z chodzeniem przez jakiś czas. Teraz ból pojawia się po przebiegnięcie kilkuset metrów. Jest to ciągnący ból w okół kostki przechodzący do łuku stopy, podejrzewam, że jego źródłem może być posterior tibial tendon. Chodząc lekko pronuję, a podczas biegania, nie do końca wiem jak poprawnie stawiać stopę. Stąd moje pytanie, co powinnam zrobić w tej sytuacji? Czy to teraz kwestia zaleczenia kontuzji i znacznie wolniejszego powrotu do biegania, czy wizyty u jakiegoś trenera lub specjalisty i wtedy jakiego? Z góry dziękuję za odpowiedź.