Dzień Dobry. Moj problem polega na tym, że głupie myśli nie dają mi spokoju, chce o nich zapomniec,

Dzień Dobry Pani/Panu,

Dziękuję za kontakt :)

Mam mało danych..., jednak zaprezentowane przez Panią/Pana symptomy, wskazują na nerwicowo-lękową odpowiedź Pani/Pana organizmu na sytuacje/zdarzenia/doznania emocjonalne.

Zasygnalizowane objawy są zaproszeniem, do osobistego kontaktu, z Poradnią Zdrowia Psychicznego, celem diagnostyki symptomatycznej oraz podjęcia leczenia, przede wszystkim psychoterapeutycznego - optymalnie w paradygmacie poznawczo-behawioralnym
(w ramach NFZ-tu, bez skierowania albo prywatnie).

Tak nie musi być!
Proszę już nie czekać i sięgnąć po profesjonalną pomoc, by pomóc sobie.

Z przesłaniem dla Pani/Pana Tego, Co jest teraz najbardziej potrzebne!

Witam Panią/Pana trochę mało informacji ale mogą to być natręctwa myślowe więc zachęcam do konsultacji z psychiatrą i wizyty u psychoterapeuty. Pozdrawiam serdecznie Alicja Giezek

Dzien dobry, na podstawie podanych informacji trudno zdiagnozować problem. Ponieważ dosyć mocno utrudnia on codzienne życie proponuję konsultację psychiatryczną lub u psychoterapeuty.
Pozdrawiam
Joanna Borowczak

Dzień dobry, z tego, co Pan/Pani opisuje, wygląda na to, że zmaga się Pan/Pani z uporczywymi, natrętnymi myślami, które wywołują silne emocje, w tym złość i frustrację. Na początek zachęcam do wizyty u psychiatry. Następnie do konsultacji psychologicznych, podczas których może nauczyć się Pan/Pani sposobów na redukcję napięcia oraz lepszą regulację emocji. Pozdrawiam, Julianna Skawińska

To, co opisujesz, może wskazywać na nadmierną reaktywność emocjonalną i trudności w regulacji myśli oraz napięcia. Jeśli natrętne myśli wracają mimo prób ich odrzucenia, a dodatkowo łatwo się irytujesz, może to wynikać z przewlekłego stresu, lęku lub skłonności do ruminacji (ciągłego analizowania tych samych myśli).

Najważniejsze jest, abyś nauczył się technik wyciszania umysłu i zarządzania emocjami. Jeśli myśli są bardzo uciążliwe, warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże Ci znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie.

Dzień dobry,
Trudność z niechcianymi polega na tym, że nie dają się odgonić, a im bardziej próbujemy się ich pozbyć, tym usilniej siedzą nam w głowie. Najlepiej ukazuje to mechanizm działający w metaforze "Nie myśl o niebieskim słoniu". Czytając to zdanie, prawdopodobnie wszyscy pomyśleli o niebieskim słoniu.
Co więcej, nasze myśli silnie i bezpośrednio wpływają na nasze emocje i samopoczucie. To może tłumaczyć opisywane rozdrażnienie.
W opisywanej sytuacji najlepiej jest skorzystać z pomocy psychologa. Na spotkaniach z nim przyjrzą się Państwo podłożom niechcianych myśli, przeanalizują je i wspólnie opracują i wdrożą metody poradzenia sobie z nimi.
Pozdrawiam serdecznie.