Dzien dobry mam pytanie jaki odstep czasowy przed i po zazyciu tych leków mozna bezpiecznie wypić ka

Dzień dobry,

Kawa i herbata potrafią być jak „uprzejmi złodzieje”: same w sobie nie są niczym złym, ale potrafią po cichu osłabić wchłanianie niektórych składników. Na szczęście wystarczy kilka prostych odstępów czasowych, żeby mieć spokój i pewność, że suplementacja pracuje dla Pani, a nie „obok Pani”
Poniżej podaję zasady w wersji maksymalnie zrozumiałej i praktycznej.

1) Magnez (Mag B6) i Katelin – tu warto i proszę zachować największą ostrożność
W przypadku magnezu kawa i herbata (zwłaszcza mocna, parzona długo) mogą nieco pogorszyć jego wchłanianie. Nie jest to dramat, ale skoro suplementacja ma Pani realnie pomóc, warto zrobić to z głową i bez strat.
Najlepiej wypić kawę/herbatę minimum 60 minut po przyjęciu Mag B6.
Jeśli najpierw jest kawa/herbata, to magnez najlepiej wziąć po 45-60 minutach.

A poniżej moim zdzniem najważniejsza reguła z całej listy.

2) Omega-3 (Norsan) kawa nie jest tu problemem
Omega-3 to tłuszcze i wchłaniają się dobrze wtedy, gdy przyjmuje się je w trakcie posiłku albo tuż po posiłku (najlepiej takim, który zawiera odrobinę tłuszczu).
Kawa i herbata nie mają tu dużego znaczenia.
W praktyce: kawę można wypić nawet po 15-30 minutach.
Podstawa to nie brać omega-3 „na pusty żołądek” ,a najlepiej z jedzeniem.

3) Witamina D3 – również spokojnie
Witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach, więc najważniejsze jest, by przyjąć ją z posiłkiem. Kawa i herbata nie są tu istotnym przeciwnikiem.
Bezpiecznie: kawa/herbata po 20-30 minutach.
Najlepiej: D3 w trakcie śniadania lub zaraz po nim.

4) Kolagen 11 000 (Doppelherz) najmniej „wrażliwy” na kawę i herbatę
Kolagen to białko hydrolizowane. Kawa czy herbata nie blokują go w sposób istotny.
Dla komfortu żołądka: proponuję około 30 minut odstępu.
Jeśli Pani przyjmuje kolagen rano: można, tylko proszę nie „popijać” go od razu mocną kawą lepiej dać mu chwilę.

Pozdrawiam sedrecznie.

Marek Derkacz